特别提醒：重点关注老、幼、病、弱等高危人群 。虽然各类人群均可受到高温中暑影响 ， 但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险 ， 应格外关注 ， 及时观察是否出现中暑征兆 。
夏季吃什么防中暑？
1、喝汤 。人出汗越多 ， 消耗的体液就越多 ， 喝汤不仅能及时为身体补充水分 ， 又有利于消化吸收 。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等 ， 都是平日里常见的消暑汤 。
2、饮茶 。温茶能降低皮肤温度1-2度 ， 而冷饮只能让口腔周围变冷 。饮茶会让人感觉清凉舒适 ， 渴感全消 。而喝冷饮的人 ， 周身不畅 ， 渴感未消 。高温作业者 ， 如能在温茶中适当加点盐 ， 以弥补出汗过多而丢失的盐分 ， 对预防中暑更有效 。
3、水果 。水果汁多味甜 ， 不仅生津止渴 ， 还能清热解暑 。西瓜味甜汁液多 ， 绝对是清暑解渴的首先 。香瓜、黄瓜洗净之后生食 ， 或制作成果汁 ， 都有很好的清热解暑作用 。猕猴桃含有大量的维生素C ， 有非常好的清热解暑作用 ， 是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料 。
4、青菜 。天热湿气重 ， 人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物 ， 而青菜既有这种特点 ， 又含有丰富的维生素和矿物元素 。所以 ， 应尽量多吃青菜 ， 如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等 。既可以凉拌生吃 ， 也可放少许瘦肉丝炒熟吃 。
上面介绍了夏季预防中暑小常识 ， 同时你也要知道中暑的症状及处理方法 ， 下面小编为您介绍 。
中暑的症状及处理
据了解 ， 中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类 。首先应该根据实际情况分清楚是哪一类中暑 ， 然后再处理 。
先兆中暑主要表现为头痛、头晕、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状 。对于先兆中暑者 ， 应及时把他（她）转移到阴凉通风处 ， 并补充水分 ， 很快就能恢复 。
轻症中暑者的体温往往在38℃以上 ， 有头晕、口渴、大量出汗等表现 ， 或出现面色苍白、血压下降等状况 。这时 ， 首先应该将中暑者转移到阴凉通风处 ， 补充水分；其次 ， 敞开中暑者的衣裤并用冷毛巾敷额头 ， 给其服用防暑药物 ， 如及时处理 ， 往往可在数小时内恢复 。
如果是重症中暑 ， 则要在采取上述方法后 ， 拨打120急救 。
夏季预防中暑小常识
中暑后不能吃什么？
1、忌大量饮水 。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法 ， 每次以不超过300毫升为宜 。切忌狂饮不止 。因为 ， 大量饮水不但会冲淡胃液 ， 进而影响消化功能 ， 还会引起反射排汗亢进 。结果会造成体内的水分和盐分大量流失 ， 严重者可以促使热痉挛的发生 。
2、忌大量食用生冷瓜果 。中暑后不能吃什么？中暑的人大多属于脾胃虚弱 ， 如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物 ， 会损伤脾胃阳气 ， 使脾胃运动无力 ， 寒湿内滞 ， 严重者则会出现腹泻、腹痛等症状 。
3、忌吃大量油腻食物 。中暑后应该少吃油腻食物 ， 以适应夏季胃肠的消化功能 。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担 ， 使大量血液滞留于胃肠道 ， 输送到大脑的血液相对减少 ， 人体就会感到疲惫加重 ， 更容易引起消化不良 。
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