预期焦虑症表现
躯体焦虑
表现为运动不安与多种躯体症状 。
运动不安：如搓手顿足，不能静坐，不停地来回走动，无目的的小动作增多 。有的病人表现舌、唇、指肌的震颤或肢体震颤 。
躯体症状：胸骨后的压缩感是焦虑的一个常见表现，常伴有气短 。
肌肉紧张：表现为主观上的一组或多组肌肉不舒服的紧张感，严重时有肌肉酸痛，多见于胸部、颈部及肩背部肌肉，紧张性头痛也很常见 。
自主神经功能紊乱：表现为心动过速、皮肤潮红或苍白，口干、便秘或腹泻、出汗、尿意频繁等症状 。
觉醒度提高
表现为过分的警觉，对外界刺激敏感，易于出现惊跳反应;注意力难于集中，易受干扰;难以入睡、睡中易惊醒;情绪易激惹;感觉过敏，有的病人能体会到自身肌肉的跳动、血管的搏动、胃肠道的蠕动等 。
其他症状
广泛性焦虑障碍患者常合并疲劳、抑郁、强迫、恐惧、惊恐发作及人格解体等症状，但这些症状常不是疾病的主要临床相 。
预期焦虑症怎么办？
1、减少自我关注 。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉 。这是很重要的 。
2、放弃控制意图 。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了，我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应 。
3、培养接受态度 。它的意思是，我们要学会与症状为友 。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌，进行斗争，控制，而是要学会接受它 。
如果上面的方法有效果，就可以了，焦虑症主要是心理方面的问题 。如果一时间没有效果，也不要过于紧张 。任何事情都有一个发展过程，一步到位的情况毕竟少见 。所以当出现挫折时，也要有耐心，坚持做下去，慢慢学习，慢慢适应，也就会慢慢好起来了 。
预期焦虑症还可以多食各种动物肉类与蛋类等，可以增强体质，改善全身免疫功能;赤小豆、扁豆、红枣等可健脾利湿，可以适当多食 。
现在大家大概的了解了预期焦虑症是怎么回事了，良好的心态可以避免诸多的心理方面的疾病，所以大家要养成心胸开朗、乐于交往的习惯 。更多有关预期焦虑症等心理方面的知识，请关注养生之道网百病问答频道 。
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