夏天如何泡脚减肥？
在夏天 ， 由于空气温度较高 ， 通过泡脚减肥的效果会更好 。只要在每天晚上临睡前 ， 用四十度左右的热水来泡脚 ， 最好水能泡到膝盖 ， 大概泡二十分钟 ， 可以边泡边按摩脚 ， 就可以有减肥的效果了 。
文章插图
夏天泡脚减肥的方法：
夏季泡脚能减肥吗
1、泡脚的水温 。夏天泡脚不同于冬天的烫脚 ， 温水最好 。水温宜控制在45度左右比较合适 ， 可用温度计量一量 ， 过热过凉都很难达到预期的效果 。当泡一段时间后水温变凉 ， 要及时添加热水 ， 再用温度计测量 。刚开始泡脚 ， 不要添太多的水 ， 刚没过脚趾就行 ， 随着泡脚还要不断添水 。
2、泡脚的时间 。一般15–20分钟最好 ， 最长不要超过半个小时 。晚上临睡觉之前泡尤为合适 ， 不仅能达到减肥效果 ， 还有利于睡眠 。一举两得 。另外要坚持每天泡脚 ， 只有持之以恒 ， 坚持不懈 ， 才能达到目的 。千万不要两天打鱼 ， 三天晒网 。
3、泡脚方式 。应该坐在比较舒适的椅子或床边 ， 椅子等的高度要适宜 。心态要彻底放松 ， 可以看看报纸 ， 听听音乐 ， 边听边看边泡脚 ， 把泡脚当成一种乐趣 。当泡脚完成后 ， 有条件时可以请专人进行足底按摩 ， 可让泡脚达到事半功倍的效果 。其实让家人细致的捏捏揉揉足底也能达到较好的按摩效果 ， 不一定是专业按摩师 ， 参考一下脚底穴位图也可以 ， 随看随捏 ， 进一步促进全身血液循环 。
4、泡脚器具 。最好选用木桶 ， 盆子也可以 。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜 ， 方形的也比传统的圆形水桶更好用 。多功能泡脚盆也是不错的选择 ， 既能控制水温 ， 也能按摩脚底 。这主要看个人的经济承受力了 。选择这种多功能盆一定要看准质量 ， 否则达不到较好的效果 。5、泡脚添加物 。精油或者浴盐都可以放到水里泡脚 。其实家里的常用盐放到水里就行 ， 能起到很好的舒筋活血 ， 消炎杀菌作用 。盐泡脚还能防治脚气 ， 使双脚光滑清洁 ， 有助眠抗衰之效 。坚持每天泡泡脚 ， 添加点盐 ， 这样能有效的达到减肥目的 。
夏季泡脚能减肥吗
泡脚减肥原理：
长期以来 ， 亚洲人就将头寒足热看作是最理想的人体状态 。因此 ， 将使头部清凉、足部温暖看作是维持健康的重要方法 。足浴是符合头寒足热的最合适的自我治疗法 。冷足浴和温足浴都能使脚的血管扩张 ， 使血液循环顺畅 ， 因此不仅对消除脚的疲劳 ， 也对去除水毒很有效 。和这两种方法相比 ， 刺激性更强的是温冷交叉浴 ， 它能使脚的血管完全扩张 ， 以去除水毒 。与此原理相同的脚汤法 ， 也能使整天穿着袜子受到过分保护的脚得以对付来自外部温度刺激 ， 对保健很有帮助 。足浴在每天睡前15分钟左右进行最好 ， 对肥胖者很有好处 。
【?夏季泡脚能减肥吗】夏天泡脚减肥的时候出汗是正常的 ， 这时候切勿吹风扇或者空调 ， 因为泡脚的时候 ， 全身的毛孔都处于打开的状态 ， 如果这时候吹空调或者风扇 ， 不仅不能减肥 ， 还容易着凉 。泡脚以后做一些简单的按摩 ， 也会达到事半功倍的减肥效果 。
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