一、孕妇可以吃夏威夷果
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【?孕妇可以吃夏威夷果吗】1、夏威夷果有着丰富的营养 ， 从营养角度来看 ， 要比花生 ， 瓜子 ， 以及平时吃的松仁子等都要丰富 ， 而且最重要的功效是 ， 其有着良好的促进脑部发育的功效 ， 有助胎儿发育和孕妇健康 。
2、澳洲坚果果仁香酥滑嫩可口 ， 有独特的奶油香味 ， 是世界上品质较佳的食用坚果 ， 素有“干果皇后”和“世界坚果之王”之美称 ， 风味和口感都远比腰果好 。
3、澳洲坚果营养丰富 ， 含油量70%-79% ， 尤其以富含不饱和脂肪酸为特点 ， 以油酸和棕榈酸为主 ， 光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2 ， 粗壳种为4.8；蛋白质含量9% ， 还含有丰富的钙 ， 磷 ， 铁 ， 维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸 。
4、澳洲坚果被认为是世界上最好的桌上坚果之一 ， 含有高量的油 ， 因此非常育肥 。
二、注意事项
1、夏威夷干果是一种坚果类食物 ， 其含有丰富的油类 。所以 ， 孕妇在选择吃的时候 ， 即使是非常爱这种口味 ， 也不能吃多 ， 建议一天的量控制在250克 。
2、夏威夷果在吃的时候 ， 建议孕妇们不要对其进行特别的加工 ， 例如 ， 打成粉沫状或者是与其他的食物一起做粥等 。最好的吃法 ， 就是直接吃夏威夷干果 。
孕妇当然能吃夏威夷果 ， 夏威夷果的这些营养价值对改善脑部营养也非常有用 ， 里面大量的维生素对孕妇和刚发育的小宝宝有非常好的作用 。但是切记一定不能吃太多 ， 因为他的油性都很大的 ， 吃太多对身体反而不好 。
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