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夏季如何预防空调病？
所谓空调病 ， 是指长时间在空调环境下工作会休息 ， 会导致人体因空气不流通 ， 环境闭塞等原因 ， 形成的鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力和记忆力减退等症状 ， 有些人还会因此诱发皮肤过敏和鼻炎等症状 。

?夏季如何预防空调病

文章插图
夏季如何预防空调病？要根据房间大小、空调制冷功能以及每个人体质的不同 ， 来设定空调温度 。对小孩来说 ， 晚上睡觉时 ， 空调温度应尽量选定在28℃左右 ， 不能直接对着孩子吹 ， 最好盖上被子 。成人室内的空调温度设置在25℃-27℃是比较合适的 ， 不要整个晚上都在吹空调 ， 注意通风 。
1、掌握好“度”
不要过于依赖空调 ， 掌握好“度” 。适当地出汗对于健康是有利的 ， 不需要一感觉天气热就马上开空调 。
2、空调定期清洗
家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒 ， 特别是室内机的蒸发器 。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法 ， 由专业人员操作 。消毒后 ， 把消毒剂残液清洗干净 ， 防止残液挥发对健康不利 。在空调使用期间 ， 应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可） ， 最好每周一次 。
【?夏季如何预防空调病】3、定时注入新鲜空气
每隔3—4小时 ， 应关闭空调机 ， 打开门窗 ， 让室内空气彻底流通 ， 然后再闭门开机 ， 这样可使空气的质量相对得到改善 ， 从而减少疲劳与头痛的发生 。
夏季如何预防空调病
4、室温控制在25℃左右
室内温度最好控制在25℃左右 ， 室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌 。空调温度不要调得过低 ， 以免与室外温差过大 ， 使人容易患上感冒 。
5、合理用醋
如果家里有老人或小孩 ， 使用空调时 ， 最好在家里用醋消毒 ， 可以有效杀死空气里的病菌 ， 从而预防家里人患上“空调病” 。醋还有很强的抑制细菌的作用 ， 对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用 。
6、喝碗姜汤
如果人们经常处在空调环境中 ， 由于室内室外温差太大 ， 很容易外感风寒 。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤 ， 将有助于驱寒解表 ， 或者用姜汤（加点盐、醋）泡足亦可收到很好的疗效 。
7、饮一杯热茶
吃一些热乎的食物或饮一杯热茶 ， 使身体变暖 ， 促进血液循环 。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好 。
8、洗温水澡多锻炼
下班回家 ， 首先要洗个温水澡 ， 水不要过热 ， 以免刺激神经和关节 ， 然后自行按摩一番 ， 或用温热的毛巾敷在关节部位 ， 如果能适当运动 ， 比如跑步、打球、做做瑜伽 ， 当然更好 。
夏季如何预防空调病？还有几种方法可以预防空调病的发生 ， 你不妨来看看 。
9、按按脖子
空调房里待久了 ， 不少人会出现流鼻涕、鼻塞 ， 疲劳感加强等类似感冒的症状 。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴（颈部后头骨下 ， 两条大筋外缘 ， 与耳垂平行的陷窝处） 。按揉风池穴时 ， 将两手拇指指腹按于风池穴 ， 其余四指附于头部两侧 ， 由轻至重按揉1分钟 ， 可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症 。

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