然后 ， 由于我国居民自我保健预防意识还十分匮乏 ， 虽然知道阿司匹林的重要作用 ， 但真正付诸于实际的人却相当少 ， 特别是对于伴有危险因素的高风险人群（高血糖、高脂血症、高血压、高龄、吸烟、肥胖、冠心病家族史人群、心房颤动等） ， 每天服用小剂量（75-150毫克）阿司匹林 ， 还没有形成习惯 ， 漏服或停服的现象十分普遍 。这与美国普通人群50％的使用率相比还有较大的差距 。
为此 ， 专家建议 ， 心脑血管病的高风险人群应考虑使用阿司匹林 。总的原则是 ， 50岁以下合并2项危险因素 ， 或50岁以上合并一项危险因素者 ， 都应考虑使用阿司匹林 。目前医学界已经达成共识——“小剂量”阿司匹林指每天75-325毫克 ， 而长期使用的最佳剂量为每天100毫克 。
日常生活如何预防心血管疾病
心血管病是心脏及心区血管疾病的总称 ， 其涉及面很广 ， 通常有高血压、冠心病、心脏性猝死、心率失常等多个病种 ， 那么我们生活中该如何预防呢？
一、认识自身存在的心血管病危险因素 ， 实行自我保健 ， 对自己的健康负责 。
二、保持良好心态 ， 积极地适应社会发展与变革 ， 心有朝霞 ， 胸怀开阔 。
三、积极参加日常生活中的劳动 ， 参加健身运动 ， 维持良好的血液循环 ， 以减缓肌肉萎缩 ， 防止肥胖 ， 增强心脏功能 。
以心率为例 ， 如按70次/分 ， 如果经过运动锻炼可以减到60次/分 ， 表面看也许与以前没什么差别 ， 只减少了10次心跳;可是在一年间 ， 就减少了550万次心跳 。健身锻炼有益心脏健康 ， 最有益的锻炼项目是大步行走 。身体的局部锻炼（如哑铃、拉簧）则对心脏无甚益处 。
四、戒除不良嗜好与不卫生习惯 ， 保持健康生活规律与方式 ， 有个人的文化兴趣爱好 。
五、坚持低脂膳食 ， 改变高脂肪饮食习惯 。
据某大城市对330万居民饮食习惯调查 ， 近20年来 ， 粮食、薯类、豆类食物从以往占三分之二 ， 下降至占三分之一;而肉类和油脂食品上升近10倍 ， 每人每天平均摄入食物油83克 ， 远远超过了正常需要25～35克的水平 。
六、饮食多样化 ， 保持体内酸碱平衡 。
正常人的血液呈弱碱性 ， 其pH值7.35～7.45 ， 可保持血管柔软 。如果饮食中酸性食物过多 ， 碱性食物太少 ， 会破坏体内酸碱平衡 。
食物的酸碱性与其口感味道截然不同 。食物在体内消化分解后 ， 含钠、钾、钙元素多的食物称为碱性食物 ，
例如：豆类、奶类、蛋清、水果、蔬菜、海带、茶叶等等;酸性食物 ， 如面粉、大米、肉类、糖、禽、鱼虾等等 。
七、每天喝奶 ， 可以补钙 。牛奶中所含钙质最适宜吸收利用 。
八、人们对盐的敏感性不同 ， 有的人对盐敏感 ， 吃得咸 ， 血压升高;有的人对盐不敏感 ， 即使吃得咸血压也不升高 。总的来看 ， 还是吃得淡些有益心脏和血管 。
九、每年做体格检查 ， 得到健康指导 ， 也利于早期发现病患 。
十、接种适宜的疫苗 ， 对于体弱者及老年人 ， 还应接种肺炎疫苗、流感疫苗 ， 以及国内外在研制中的感冒疫苗、SARS疫苗 ， 增强免疫能力 ， 预防多种感染 ， 保护心脏和血管 ， 减少心血管疾病危害 。
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