很多胖子都因为懒惰而做不了运动 ， 减不了肥 。所以懒人减肥就要从思想上和心理上进行调整 ， 从而调整日常的饮食习惯 ， 达到减肥的效果 。那么 ， 具体该怎么做呢？大家一起来看看啦！
【?三种最适合懒人的有效减肥方法】
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一、脱离胖子的思想斗争
为了从这些想法中解脱 ， 从内心深处觉得「不瘦不行」是很重要的 。
(1)拿出最瘦的时候的照片与现在的照片相比较看看
实际比较下 ， 感受「瘦了以后脸部轮廓可以变得这么俐落」「手臂的粗细不同」等 ， 可以拥有具体的印象 。
(2)从容易显胖的角度照镜子
照镜子时、与朋友一起照相时 ， 我们会在无意识中做出自己心目中最棒的角度及表情 。收下巴可以做出小脸 ， 手臂与身体分开会看起来更纤细 。相反地 ， 在脸部及身体放松的状态下照镜子或是照相 。客观地观察自己现在的状况 ， 也能给予自己良好的刺激 。
二、寻找除了食物以外可以抚慰自己的事物
有些人把零食分成饼干一箱、洋芋片一箱 ， 习惯借此来逃避内心的压力或痛苦 。试着找寻别的方法吧!可以打电话给朋友 ， 或者出门散散步也是不错的方法 。最好勇敢去面对自己的心情 ， 不是逃避想吃的食物 ， 而是学习怎么去享受现在的食物是最重要的!
三、不要钻牛角尖
「不瘦个几公斤我的人生就完了」!这种想法 ， 非常容易给自己带来压力以及无力感 。压力和无力感这两种感觉 ， 恰好是导致暴饮暴食的两大要因 。
以上这几种方法能够很好地调整懒人的减肥心态 ， 让各位懒人能够轻松减掉肥肉 。但是小编要提醒大家：减肥需要付出努力才会有收获 。懒人减肥法虽然有效果 ， 但是见效较慢 ， 所以大家最好还是进行运动健康减肥吧 。
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