委中
委中
八、养护心脏穴：内关 。
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间 。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻 。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果 。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症 。
九、安神健体穴：涌泉 。
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处 。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀；睡前按百次，健脾益精血”的说法 。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠 。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时 。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴 。
涌泉
涌泉
十、清热止痛穴：合谷 。
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处 。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用 。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜 。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧 。
【?按摩人体养生穴可解腰背酸痛】平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病 。除了局部按揉外，还要调整全身的状况 。值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试 。
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