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?秋季足浴养生的好处及配方

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秋季足浴养生的好处
足浴是祖国中医留下的宝贵财富，足浴能够有效按摩足部的各个穴位，赶走足部的沉积，这样就促进了微循环 。当人体足部受到外部温度刺激时，可扩张足部血管，促进微循环 。每天坚持“热水足浴”，舒筋通络，和气活血，调节和平衡人体分泌，舒展紧张神经，活跃末梢神经，延缓人体衰老，更有效预防人体各种血管疾病 。

?秋季足浴养生的好处及配方

文章插图
秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠 。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用 。
皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用 。由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用 。脚是人体经脉会聚处之一，分布于脚部的经络穴位多达60多个 。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用 。故有人说“天天泡足，等于吃药” 。
自己在家泡泡脚，不仅可以节省去“洗脚城”的时间，我们了解到自己身体的情况，都能够自己结合医师的建议配好中药方，然后“对症下药”地泡脚 。
秋季足浴养生的好处
如果在泡脚的时候适当加一点中药，对缓解、预防病情都有好处 。第一个简单方法是利用芥末 。将芥末适量置于温水之中，混匀，泡脚，每天2到3次，每次15到30分钟，能够解表散寒，治疗风寒感冒 。
如果患上风寒感冒后咳嗽、下肢发冷，可以到中药店买紫苏叶60克，连煮3次，去渣取汁，导入热水中混匀，泡脚，能起到宣肺散寒的作用，有效缓解症状 。此外，家家厨房中都有的大葱和生姜也是药浴的良方 。将它们煎水后，取药汁放入温水中泡脚，对于治疗初期的风寒感冒比较适合 。
秋季泡脚水温不宜过热或过凉 。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然 。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜 。可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温 。足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动 。
但是特别提醒，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果 。
秋季泡脚时间以30至45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可 。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状 。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
人们在进行药浴的时候最好能按摩位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处的涌泉穴、外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷中的昆仑穴、位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处的太溪穴以及位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处的太冲穴，对于治疗感冒也有好处 。
秋季足浴养生的好处多多，那么用中药泡脚有什么配方呢？下面小编为您介绍几种防病治病的秋季足浴养生的配方 。
秋季足浴养生的配方
【?秋季足浴养生的好处及配方】1、日常养生配方：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克 。用上药加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自我按摩手法 。

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