8、重新开始
在任何时候，你都可以重新开始 。比如你刚才吃了一个巧克力冰淇淋，现在，放下你的勺子，重新开始 。因为你吃了冰淇淋并不意味着你必须添加蛋糕，巧克力，薯片，薯条到你的盘子 。每一刻都是新的机会 。昨天你吃得过多？今天重新开始吃健康的早餐，午餐和晚餐 。你不能改变昨天，甚至前一分钟，所以，给自己机会重新开始吧！你可能会遇到一些短期的(或不那么短期)体重增加，要相信自己，减肥是需要时间的，只要坚持下去，你会成功的 。
9、实践自我保健
不要让自己无聊，刷一下指甲油，看一本你感兴趣的书籍，或者有空的时候搞一下家里的卫生 。在你无聊的时候找一些事情来做，无论是散散步或者拖拖地板，这些小运动都会帮你消耗热量，然后你对食物的渴望就不会那么强烈了 。
10、饿的时候就吃
这个听起来很滑稽，吃与控制饮食似乎是矛盾的 。其实不是这样的 。如果你为了减肥让自己挨饿，你反而会因为饥饿过度而吃得更多 。要保持自己有充足的能量，不要让饥饿成为你暴饮暴食的借口 。
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