自己在家怎么测体脂率怎么测体脂率 _生活百科

1、皮脂厚度计：用来测量皮肤厚度的一种工具，测量后可以根据测量的数据来计算身体的脂肪含量。
使用皮脂厚度计来测量以下两个地方的数据，并将这些测量数据（每个测量部位建议测量2~3次，然后计算平均值）代入公式，就可以得到一个相对准确的体脂率。
2、计算公式：
（1）根据皮下脂肪厚度推算身体密度的方法，我们暂且引用以日本青少年为对象的计算身体密度的公式供大家参考。
X=背部皮脂+上臂皮脂（毫米）
【自己在家怎么测体脂率怎么测体脂率】（2）体脂率的计算
用以下公式计算体脂肪百分比以及去脂体重得出的数据比较可靠。