【2020年几月几日中国疾控中心 2022年中国脑健康日是几月几日】1、2000年9月16日，我国把每年9月命名为“脑健康月” 。中国医促会脑健康专业委员会的王忠诚等百余位著名专家学者发出倡议，将每年9月16日定为“脑健康日” 。
2、9月是中国脑健康月，9月16日是第18个“中国脑健康日”，而9月21日又是一年一度的“世界老年痴呆日” 。两个“日”的设立凸显“脑健康”的重要性以及其受关注程度 。据了解，目前我国脑血管病患者近700万，每年新发病人都超过200万 。而中国在医学界对于脑健康的研究重点是集中在脑血管、老年痴呆症、癫痫、精神发育迟滞等典型病症上 。在所有的疾病中，脑血管病的致残率是最高的，其中70%以上都留下各种各样的后遗症 。
3、除饮食外，生活中如何保护大脑，建议做好以下“五大要素”：
（1）适当运动 。锻炼后，大脑分泌的脑源性神经营养因子增加，有帮助调整大脑神经元的作用，促进大脑释放“快乐激素”内啡肽，有助减轻压力、“重启”大脑 。
（2）生活有规律 。睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排出“垃圾” 。因此建议十二点前就要睡觉 。
（3）常用脑 。所谓“用进废退”，大脑也一样 。不断学习、挑战新事物，可以保持大脑活力，生活中可以唱歌、下棋、读书、打牌等 。
（4）戒烟限酒 。长期过量饮酒会造成酒精中毒，导致认知功能障碍，还会损害脑血管，增加脑卒中的风险 。吸烟会增加脑卒中和心肌梗死的风险，如果其发生的部位恰好是大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍 。
（5）多与他人交流，保持愉悦心情 。经常大笑能保持大脑活力，让思维变得更敏捷 。
相关经验推荐
- 2020年520新沂婚姻登记处可以预约吗 新沂民政局婚姻登记预约
- 2023南阳寒假开学是几月几号 2021秋期南阳啥时候开学
- 2023驻马店寒假开学是几月几号啊 2023驻马店寒假开学是几月几号
- 2020年河北省省考报名时间 2023年河北省省考什么时候报名
- 2020年公务员考试的时间河北 2023河北省考公务员考试时间+科目
- 甘肃省高二2020年学考时间 2023甘肃高考考试时间+考试科目
- 西安2020年幼升小学区划分 西安幼升小学区划分汇总
- 2022陕西师范大学寒假时间 陕西师范大学2020年放寒假时间
- 2020年西安经开区小学学区划分 2022西安经开区小学初中学区划分
- 2020年奥运会女篮资格赛赛程 2020奥运会女篮比赛赛程