我们提倡亚健康的人和老年人多吃粗粮 ， 但是有的时候粗粮不是那么容易消化 ， 粗浪虽然营养丰富 ， 对身体极好 ， 但是单单吃粗粮对于肠胃功能弱的人可能涨食 ， 所以我们建议就是要搭配粗粮做成为粥 ， 粥更容易吸收营养 ， 也更容易被消化 。下面我们就来看看燕麦玉米粥的做法 。
燕麦玉米粥的主要食材很容易 ， 就是燕麦玉米粒以及大米 。首先将三种配料按照一比一的比例分配好后 ， 燕麦玉米大米一起洗净 ， 去除杂质后就放入电饭煲中 ， 加入适量的水后开始炖煮 ， 如果是智能的电饭煲的话 ， 就可以简单按下煮粥的按钮 。等到粥开锅的时候 ， 简单放入些调味料 ， 喜欢舔口或者咸口的人都根据来放糖或者放盐 。【燕麦玉米面粥的做法 燕麦玉米粥的做法】二、燕麦玉米粥的功效与作用
燕麦对心血管类的疾病有缓和治疗作用 ， 燕麦中和胆固醇甘油三酯的油性 ， 没有副作用让肝脏 ， 糖尿病人的各个指标变得更加好 。长期使用燕麦便够缓和糖尿病和肥胖等问题 。玉米有缓解便秘问题 ， 帮助释放压力的作用 ， 玉米可以补充矿物质元素 ， 恢复人体的免疫能力 。燕麦搭配玉米 ， 营养均衡 。
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