秋天的水果有：橘子、梨、葡萄、石榴、鲜枣、柚子、柿子、山楂、pingguo苹果等 。秋天的蔬菜有：黄瓜、西红柿、红薯、芋头、莲藕、菠菜、小白菜、山药、豆角、胡萝卜、南瓜、辣椒、秋葵、冬瓜、辣椒等 。秋天多吃应季蔬菜 ， 增加人体抵抗力 。
秋天的瓜果蔬菜有什么
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【秋天的瓜果蔬菜有什么 秋天的瓜果蔬菜有哪些】
秋天的蔬菜大多都是以清热去火 ， 补充维生素C的食物为主 ， 比如柚子、橙子、山楂、橘子这些都是含有大量维生素C的水果 ， 因为秋季是一个气候干燥 ， 流感并发严重的季节 ， 所以多吃秋季应季蔬菜是能够很好的抵抗气候带来的各种疾病 。
秋天的蔬菜比如菠菜、小白菜、莲藕也都是营养佳品 ， 菠菜中的叶酸含量非常高 ， 我们看过一部动画片叫做大力水手 ， 里面的人物就是吃菠菜而获得力量 ， 因为菠菜中的叶酸是合成红血球和白血球的物质 ， 增强免疫力 ， 菠菜中矿物质含量也极高 ， 还有叶黄素预防视网膜病发 。
秋季的时候除了多吃水果和蔬菜 ， 早晚还要注意多喝热水 ， 多涂抹身体乳 ， 洗完头发要记得吹干 ， 特别是男生洗完头发不喜欢吹头发的习惯要改掉 ， 秋季很容易造成头痛发热 。
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