低糖水果有番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、柠檬、yingtao樱桃、pingguo苹果、梨、柑橘、无花果 ， 其中木瓜又水果之皇之称 ， 可生吃也可炖牛奶 。番石榴内含大量维生素、微量元素以及膳食纤维 ， 果实可直接食用 ， 叶子可晒干泡茶 。
低糖水果有哪些
文章插图
1、番石榴
番石榴原产于南美洲 ， 它的果实可以直接食用 ， 叶子可以晒干之后泡茶 ， 在我国华南地区栽培较多 。番石榴内含有大量不同的维生素、微量元素以及膳食纤维、胡萝卜素等营养 ， 美味又健康 。
2、木瓜
木瓜是一种热带水果 ， 它素来又水果之皇的雅称 ， 又因为营养丰富 ， 被人们冠上了万寿果的美名 。木瓜的吃法非常多 ， 除了成熟之后直接生吃之外 ， 还可以用来炖牛奶 。
3、雪莲果
雪莲果原产于南美洲安第斯山脉 ， 这种水果对于促进肠胃蠕动有很好的效果 ， 对于一些疾病也有很好的影响 ， 可以用来生吃、炒菜、炖煮排骨或者是下入火锅中食用 。
4、柚子
柚子是一种原产于东南亚的水果 ， 它气味芳香、果肉多汁 ， 富含矿物质、维生素、胡萝卜等人体所需的营养 。柚子除了可以食用之外 ， 它的外皮还有很好的除臭效果 ， 可放置于衣柜等地除味 。
5、柠檬
柠檬是一种维生素C含量非常丰富的水果 ， 它味道酸甜 ， 有非常好的开胃效果 ， 经常用来制成一些饮品饮用 ， 在烹饪一些菜肴的时候也经常会使用到柠檬里新鲜的汁水 。
6、樱桃
樱桃在我国有非常久的食用历史 ， 它的外形鲜红 ， 勾人食欲 ， 且营养丰富 ， 对身体健康有极多好处 。它除了直接食用之外 ， 还可以加工成樱桃汁、樱桃罐头、樱桃果酱 。
7、苹果
苹果是我们生活中非常常见的一种水果 ， 它热量极低 ， 还能帮助我们代谢掉体内多余的盐分 ， 而且吃起来饱腹感较强 ， 多余正在减肥的人来说是一个非常好的选择 。
8、梨
梨内果汁丰富 ， 味道酸中带甜 ， 内部含有多种维生素、纤维素 ， 可以直接食用 ， 也可以和冰糖一起炖熟食用 。同时 ， 适当的食用梨对便秘的症状也有一定的缓解作用 。
9、柑橘
柑橘在我国有非常悠久的栽培历史 ， 它营养丰富的同时还有极高的要用价值 ， 我们可以直接生吃它的果肉 ， 或者是将橘子皮洗净、晒干 ， 再切成条状泡茶饮用 。
10、无花果
【十大低糖水果 十大低糖水果排行榜】无花果是一种唐代时期传入我国的植物 ， 它对便秘的症状有非常好的缓解效果 ， 同时还能健脾开胃 ， 非常适合在食欲不振的时候食用 。无花果的食用方法也非常简单 ， 可以直接食用 ， 也可以制成蜜饯后食用 。
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