宵夜吃苹果会发胖吗宵夜吃苹果会长胖吗 _宵夜

pingguo苹果的热量较低，而且苹果中含有丰富的维生素以及膳食纤维，食用后可以起到促进肠道蠕动、助消化等作用，所以宵夜吃苹果不会长胖。在减肥期间食用苹果，还可以起到增加饱腹感、补充人体所需营养成分等作用。
宵夜吃苹果会长胖吗【宵夜吃苹果会发胖吗宵夜吃苹果会长胖吗】

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苹果的热量较低，可食用部分的热量仅有52大卡/100克，食用过后还可以增加一定的饱腹感，而且苹果中还含有苹果酸，这种物质可以起到清脂的作用，宵夜时候吃不仅不会发胖，而且还可以起到促进肠道蠕动，助消化等作用。
苹果可以睡前吃吗

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在睡前一小时最好不要食用苹果，因为苹果中含有一定的糖分，在睡前吃的话，会使糖分无法及时被消化，转化为脂肪堆积在体内，从而造成肥胖，而且睡前吃苹果，不利于人体吸收苹果所含有的营养成分，还会加重肠胃的负担，食用后不进行漱口的话，对牙齿也会造成一定的损伤。

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夜宵吃苹果不会发胖，而且还可以起到促进肠胃蠕动、助消化等作用，不过在睡前最好不要吃苹果，以免糖分无法被消化，转化为脂肪造成肥胖，而且睡前吃苹果还易加重肠胃负担，不进行漱口的话，对牙齿也会造成一定的影响。

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