【三种人不适合午睡 女人午睡有什么好处】
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1、缓解疲劳，经历了整个上午的工作与学习，人体体力与脑力都会被逐渐消耗，身体容易产生疲劳感 。中午睡一下午觉有助于消除疲劳，恢复精神，既能舒缓神经，还能缓解机体酸痛，让倦怠的身体得到体力的补充，减少困顿感 。
2、提高记忆力 。人如果处于疲劳状态，脑力、记忆力都会有所下降 ， 美国研究人员发现，午睡可大幅度提高人的精力和警觉性；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不仅能消除疲劳，而且还可以增强记忆力 。
3、提高创造力 。连续工作时间长了，人就很容易走进一个死胡同里，遇到难题无法从不同的维度进行思考，影响工作的质量与效率 。而中午休息一会 ， 有助于缓和神经系统，令大脑的运作恢复正常，从而打开思路，打破思维的僵局 。
4、美容养颜 。对于工作压力大的人来讲，时刻保持美丽的容颜简直是一件奢侈的事 。但如果在匆忙的一天里睡个午觉，可以让大脑和身体得到双重休整，能让你气色变得更好，具有美容养颜的效果 。
5、保护心脏 。有调查与研究显示，那些有午休习惯的地区与国家 ， 得冠心病的几率较低，而每周午休3次以上，每次午休30分钟的人，可以让心脏病猝死的风险降低37%，科学家认为，这或许是因为午休对人体心血管系统具有舒缓作用 。
6、提高免疫力 。在中午12点-1点的时间段里睡个短短的觉，有助于刺激体内的淋巴细胞 ， 提高人体的免疫能力，从而减少人体患病的几率 。
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