【什么时候吃钙片最好 什么时候吃钙片最好吸收】答案：青少年 。10~20岁的青少年骨骼发育非常快，他们需要大量的钙，每天至少应该摄入1300毫克 。他们可以通过每天2杯牛奶、1杯钙强化橘子汁（编者注：或者一杯高钙豆奶）、一杯酸奶来达到 。成年人一般需要的钙比较少 ， 为每天最少1000毫克 。（编者注：中国的成年人钙摄入量为最低每天800毫克 。）
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