常吃外卖?吃外卖危害大!怎么吃外卖才健( 二 )


5、自备点水果
由于点餐的人较多,因此外卖烹饪一般是大锅炖,这样很容易导致食物营养流失 , 想要更好地补充维生素与矿物质,饭后半小时后建议吃些水果 。

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