文章插图
文章插图
1、苹果，作为水果之王 ， 它的减肥功效自然也不在话下了 。苹果中含有丰富的维生素 ， 能促进身体的消化吸收 。避免热量转化为脂肪在体内堆积 。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入 。
2、甜橙 ， 维生素C多 ， 纤维度多，热量低 ， 甚至可以替代蛋糕和曲奇 。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃 。
3、番石榴，番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择 。番石榴可以榨汁 ， 这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢 。
【十大瘦身水果 10大水果让你清脂减肥】4、猕猴桃，猕猴桃被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高 ， 因此有非常强的肠胃蠕动能力 。猕猴桃还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦 。
5、木瓜，木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积 。
6、香蕉 ， 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。
7、梨，生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果 。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素 ， 生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦 。
8、葡萄柚、葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来 。
9、菠萝，菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅 。
10、枇杷 ， 枇杷富含粗纤维及矿物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品 。
相关经验推荐
- 熬夜后一定要吃这些水果 有助调理身体
- 什么水果含糖量低 哪些水果含糖量比较低
- p30pro操作技巧 p30pro十大必备技巧
- 过年吃得太油腻易肥胖 过年要牢记十大饮食原则
- 白领养生多吃哪些水果 用来拯救亚健康
- 应季水果有哪些 应季水果有什么
- 适合做水果捞的酸奶 适合做水果捞的酸奶是什么
- 冷泡水果茶用冷水泡吗还是热水 冷泡水果茶用冷水泡吗
- 含维生素c的水果和蔬菜有哪些 含维生素c的水果和蔬菜列述
- 西宁必吃的十大美食 分别都有什么