用辣椒一个，生姜五片 ， 加红糖水煎服可以治疗胃脘冷痛，在冬季这是一个不错的食疗方子 。还有一些蔬菜能够起到养胃的功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃饭，那么多给他吃番茄会有一定的效果 。白菜是比较常见的蔬菜，它也有通利肠胃 ， 养胃和中的功效 。生活中还有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一个不错的选择 。而且韭菜切长段食用有通便的功效 。山药是健脾养胃的不二选择 ， 它可以鲜炒，或煎汤煮粥食用 。
胡萝卜有治疗消化不良，健脾的功效 。在孩子小的时候应该多吃一些胡萝卜，有助于长个，健胃 。红萝卜与猪肝一起炒食有增食欲的功效 。香菜也有暖胃的作用，治疗消化不良 ， 可以将香菜全草(连根带叶)30克，水煎服用 。茼蒿有治疗脾胃不和的功效，生活中也应该多食用 。白萝卜有消积滞的功效 ， 主治食积胀满，但脾胃虚寒者勿食 。
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肉类
牛肚有补脾胃，强筋骨的功效 。牛肚是比较实用的药膳备料 ， 用牛肚250克，黄芪30克，炖食 ， 具有治疗脾胃虚弱，消化不良，气短乏力，食后腹胀的功效 。猪肚具有补虚损 ， 健脾胃的功效 。羊肉是对于养胃中比较的见效的食物，羊肉甘，温，入脾胃经 ， 温中暖下，主治腹痛，反胃 。用生姜和羊肉熬汤食用，吃肉饮汤具有暖胃的功效 。鹅肉在北方不常见，但在南方还是比较多的 。鹅肉甘，平 ， 咸，具有治疗脾胃虚弱，中气不足 ， 倦怠乏力，少食的功效 。原鸡肉是强壮筋骨 ， 开胃的好食材 。
调料类
【拿什么来拯救你我的胃 养胃效果好的日常饮食】大蒜辛，温，行滞气，暖脾胃，消食，能够治疗饮食积滞，泄泻，水肿胀满 。用陈醋泡大蒜 ， 吃大蒜能够治疗胃脘冷痛 。姜是暖胃食材中必不可少的，姜有温中驱寒，主治心脘冷痛，上吐下泻 。花椒辛 ， 温，入脾胃经，主治脾胃虚寒之胃脘冷痛 。茴香，桂皮，有暖胃除积滞，治疗胃脘冷痛的功效 。蜂蜜是补中润燥，补中益气，通便 ， 暖胃的作用 。每日早晨起床后喝一杯蜂蜜水，有通便暖胃排毒的功效 。赤砂糖 ， 也称红糖，甘，温，入脾胃经，有补脾缓肝，止呕的功效 。用红糖100克，鲜姜19克(切末) ， 水煎服用，可以治疗风寒感冒 ， 胃寒作痛 。花生油，补脾润肺，治疗肠梗阻 ， 有一个食疗方子是用花生油2-4汤匙，每日早上空腹服用，连服4周来治疗十二指肠溃疡 。
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