拿什么来拯救你我的胃养胃效果好的日常饮食 _生活百科

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我们应该拿什么来养胃？随着人们生活水平的提高，我们的健康状况反而每况愈下，每天忙忙碌碌，连吃饭都是匆匆忙忙。甚至有的时候连吃饭的时间都没有，在忙碌的学习工作中，在充满压力的生活中吗，没有一个强健的体魄，我们拿什么来保证明天与未来，所以我们一定要好好的保养我们的胃，吃出健康。和一起来看看吧。

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养胃怎么吃最健康？
1、每天早起做简单美味的营养早餐给自己
现代的人们生活都比较忙碌，很多人往往是严重的睡眠不足，更别说营养健康的午餐。甚至有很多爱美的女孩为了减肥而省略了早餐，营养学家表示不吃早餐很容易导致胃酸增加，胃粘膜才胃液的刺激下导致消化系统疾病出现。
早上起床经常空腹也会使胆固醇沉积在我们的胆汁里面形成胆石症。长期不吃早餐不仅不可以起到减肥的作用，而且也容易增加体重。如果不吃早餐，会在中餐和晚餐吃太多的食物，但身体又不会得到足够的消耗。
2、加班的人群经常吃夜宵
城市快节奏的生活，繁忙的工作，很多白领都无法照顾自己的饮食健康，肠胃疾病随之而来。在繁忙的工作中照顾好自己的生活和照顾好自己的胃是大家都应该学习的一个共同的健康知识。白领经常需要加班，而其他人会在工作时间正常进食，当白领吃饭时，其他人已经上床睡觉。
巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多出现溃疡的情况，胃部和肠胃也长期处于紧张的状态。容易引起恶心、腹胀和疼痛的情况出现。加班和熬夜后，很多人非常的饥饿，都喜欢吃夜宵，致使很多食物在睡前停留在胃和肠中，这可能导致肥胖和消化不良。
3、减肥要适当的节食
有一个魔鬼形象是许多年轻女性的梦想，但是如果盲目减肥，不仅不会有一张漂亮的脸蛋，而且由于节食引起的胃肠紊乱也会严重损害身体的健康。厌食后可能会出现呕吐、便秘甚至闭经的症状。胃内没有可消化的食物，在胃酸的强烈刺激下引起慢性胃炎甚至溃疡的表现。
长期以来合理的饮食习惯给我们的生活带来了很多不便，给我们的肠胃增加了很多负担。所以现在很多人都会出现各种胃?。甘俏颐巧硖宓闹匾鞴伲?所以我们每个人都应该有良好的保养和监护胃的意识。胃功能正常，身体也会更康。

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养胃食物
米类
粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。
菌类
蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。银耳甘，平，入胃，大肠经，有滋补生津，润肺养胃的功效。
蔬菜类
甘蓝，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一剂药膳方子是用甘蓝来治疗十二指肠溃疡，为:甘蓝鲜叶捣烂取汁200-300毫升，略加温，饭前饮用，每日2次，十天为一个疗程。辣椒，有温中散痛，下气消食的功效。