排毒养颜的蔬菜汁推荐 健康喝果汁新鲜果汁不宜( 二 )


5、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁 。
6、提醒:蔬果汁要随榨随饮,否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低 。另外,蔬果汁虽然营养好喝,但也要适可而止,每日饮用200毫升最为适宜 。

排毒养颜的蔬菜汁推荐 健康喝果汁新鲜果汁不宜

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5个伴侣
1、凉白开(或纯净水) 。有些蔬菜水果很容易榨汁,但对于水分较少的胡萝卜、苹果等,恐怕就要加水辅助榨汁了 。而且,对于吸收能力较弱的儿童,太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用 。
2、蜂蜜 。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口,比如芹菜、胡萝卜 , 这时候你可以加蜂蜜来调节口味,一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品 , 二则它不会像糖那样使人发胖 。
3、冰块 。冰过的蔬果汁味道鲜美,口感更好 。
4、柠檬汁 。除了调节口味之外 , 柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色 。
【排毒养颜的蔬菜汁推荐 健康喝果汁新鲜果汁不宜】5、薄荷叶 。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣,任何组合里放进几片薄荷叶,既添口感,又添美感 。

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