4、减少胃的负担
聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生 。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命 。最好的预防方法就是自我节制 。
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5、酒伤肝又伤身 ， 过量伤己又害人
饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则 。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等 。
6、注意食品卫生，清洁新鲜不得病
食品的卫生是非常重要的 ， 这是避免食物中毒的最重要一点 。最好的饭菜是现做现吃，选择新鲜的食品原料制作 ， 马上食用不放置 。特别注意的是：不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用;冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用;生吃的蔬菜一定要洗净;加工食品过程中一定坚持生熟分开 。
7、按时就餐，饮食要规律
新年的饮食还要注意的就是按时按点 ， 不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱 。每到节假日和节假日刚刚度过，都有一些人消化不良、身心疲惫，休假反而休出了毛病 。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的 。
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