文章插图
文章插图
1、竹笋木耳汤 。食材：竹笋、木耳、姜、食盐、味精 。姜去皮、洗净、切成丝状 。干木耳温水泡发20分钟左右 ， 泡发的木耳切成小块状 。新鲜的竹笋处理干净切成片状 。锅中倒入适量的清水，将姜丝、小块的木耳、片状的竹笋一起倒入锅中煮熟 ， 最后加入少许食盐、味精调味就可以了 。
2、南瓜紫薯汤 。食材：南瓜、紫薯、适量蜂蜜 。南瓜、紫薯去皮、洗净、切成小块备用 。锅中倒入冷水煮沸后，加入小块的南瓜、紫薯在次煮沸，直到南瓜、紫薯熟透，关火 。捞出煮熟的南瓜、紫薯放至温热即可食用，食用前可以根据个人口味加入适量的蜂蜜 。
【水煮菜减肥食谱大全 水煮菜减肥食谱做法】3、水煮鸡胸肉 。食材：柠檬、鸡胸肉、料酒、生抽、小米椒、食盐、味精、蒜等 。小米椒洗净切碎，蒜剥皮切碎，柠檬用食盐洗净表面、对半切开 。鸡胸肉洗净、改花刀、放入冷水锅中，加入料酒、生抽去腥，中火将水煮沸，直至鸡胸肉熟透，捞出过凉水，撕成丝状，加入生抽、小米椒碎、蒜末、食盐等调味，最后在调好的鸡胸肉中加入少许柠檬汁即可 。
相关经验推荐
- 减肥食谱水煮菜的做法，减肥食谱水煮菜的做法视频
- 减肥餐水煮青菜的做法 减肥餐水煮青菜怎么做好吃
- 减脂清水煮牛肉 水煮牛肉做法减肥
- 嫩艾草可以煮水喝吗 拿新鲜艾草跟茎煲汤可以吗
- 吃水果应讲究方法 有的水果也不能随便吃
- 日照必去景点排名 日照必去景点
- 减肥水煮菜的做法大全 减肥食谱水煮菜的做法
- 减脂清水煮菜的做法大全 减肥清水煮菜做法大全
- 泡柿子怎么泡 柿子用水怎么泡
- 煲汤中途加水有影响吗 煲汤中途加水可以吗