文章插图
文章插图
1、早餐可以吃牛奶泡燕麦片，或者是蒸熟的胡萝卜加上一杯芹菜为主的混合蔬菜汁 。
2、午餐可以选择清水煮面条、素馅饺子之类的含油少且能提供长时间能量的食物，肉类的话选择牛肉、鱼肉之类的低脂肪肉类 。
【完整的减肥餐做法 减肥餐的做法介绍】3、早饭和午饭充分饮食之后，晚餐就没必要再过多摄入热量了，可以用少量水果或者一些青菜代替，有条件的可以来几勺子蒸菜作为晚饭 。
相关经验推荐
- 辣椒炒月饼 这道网红菜真的好吃吗
- 湖南辣椒炒肉 做辣椒炒肉的方法
- 简单又普通的美食做法 有哪些简单好做的食物
- 西红柿汤怎么做好吃的做法 好吃的西红柿汤做法介绍
- 用西红柿怎样做好吃的 西红柿面做法
- 秋天喝什么茶 秋天适合喝的四种茶介绍
- 冬瓜皮的作用与功效 冬瓜皮的药用价值
- 脸部减肥最有效方法是什么 脸部减肥最有效方法
- 冬瓜仁的功效与作用及药用价值
- 美白嫩肤的有效方法有哪些 美白嫩肤的有效方法