木耳西兰花大家好，营养小炒山药木耳西兰花，我是第一美食作用阿飞，每天都有几道美食分享给你炒，关注带你虾仁领略四海八荒的舌尖美味 。
春已逝去，夏已来临，在这个夏日炎炎的季节，凉拌菜深受广大朋友们炒的喜欢，木耳西兰花凉菜，清淡不油腻，清脆爽口，营养做法又美味，制作简单 。
今天和大家分享一道家常小菜“西兰花好吃拌黑木耳”，有喜欢的朋友们下面一起花的看看如何操作吧 。
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食材：木耳、西兰山药花
【木耳西兰花炒鸡蛋 木耳西兰花】辅料：红椒、大蒜木耳
调料：食盐、味精、白糖、生抽、陈醋、辣鲜露、辣椒红油
1.做法下面准备炒食材
提前一个小时炒功效，木耳西兰花胡萝卜的家常做法，准备木耳一袋干木耳，把干木耳取出炒肉兰花泡在凉水中，不要用温水热水胡萝卜泡家常木耳，热水泡西兰出来的木耳口感比较粘软 。
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西兰花切去根部，切成大小相同的小块，放在盘里备用 。
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红椒切成三角块，和西兰花放在一起 。
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取出泡好的木耳，摘去根部，优质的黑木耳，叶片比较薄、坚挺、有韧性，干的时候兰花，不容易凉拌捏碎 。
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准备大蒜一把虾仁，拍扁后方法切成碎沫，放入盆中凉菜好吃家常备用 。
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2.下面开始山药营养焯水
锅中烧水吃吗花的，加入蘸辣根食盐，植物油，加入食盐凉拌，植物油能使菜色兰花更加翠绿鲜亮 。
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水烧开之后，木耳西兰花山药的家常做法，木耳西兰花可以一起吃吗，把西兰花，红椒倒入锅内，木耳西兰花胡萝卜可以一起吃吗焯水30秒 。
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再倒入黑木耳，再焯水20秒之后，将黑木耳和西兰花营养一块捞出吃吗 。
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快速用凉水冲洗，给西兰花、黑木耳降温，口感花的更脆，木耳西兰花蘸辣根，木耳西兰花的家常做法 。
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1.下面开始西兰调料汁
准备西红柿一个蘸辣根鸡蛋小盆，把蒜沫倒入盆中 。
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加入食盐，味精，白糖，生抽，陈醋，辣鲜露，辣椒红油搅拌均匀，没有辣鲜露的，可以不放 。
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再方法倒入鸡蛋炒肉控干水份的西兰花，红椒，黑木耳，颠盆搅拌鸡蛋均匀，即可倒出装盘 。
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好了，一道简单又好吃的西兰花好吃拌黑木耳就做好了 。
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关注阿飞功效，木耳西兰花的凉拌方法，每天都有简单虾仁即实用的菜品供你们参考~
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