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总而言之 ， 褪黑素可以促进入睡 ， 天天吃褪黑素会有什么不良后果 ， 但不能吃褪治疗失眠;可以辅助会有使用不好 ， 但不能替代药物; 虽然相对安全 ， 也不宜随意、长期使用 。好的睡眠还需吃建立在好的生活最多作息习惯之上 ， 不应该期待有“神药”的帮忙 ， 吃褪黑素头发会变白吗 。
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来源：综合自好处《中医健康黑养生》杂志2021年3月刊（转载需获授权 ， 长期吃褪黑素能变白吗 ， 并注明出处褪黑可以喝黑）
编辑：李思涵
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