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孕期控糖糖在日常饮食中占据着重要位置较好，深受食物大家喜爱 。然而对于孕妈妈来说，糖摄入过多会导致妊娠期较好糖尿病的发生！“甜蜜”孕期，孕期控糖适合吃的水果，该如何控糖运动呢？石家庄市妇产医院方法专家提出专业指导意见下降 。
病例回顾：
26岁的刘女士第一次怀孕，欣喜万分的同时检查发现自己空腹血糖偏高（5.9mmol/L），经过几次复查，确诊为“妊娠期糖尿病” 。担心会影响腹中宝宝的健康，刘女士开始控制饮食，孕期控糖体重下降正常吗，平日里只吃全麦的主食和杂粮，水果和肉类都不敢“碰”了 。坚持一段时间后，监测餐后2小时的血糖已达标，但尿常规显示酮体2+，空腹血糖仍然水果没有下降，一个月下来体重降了3公斤，胎儿体重也开始出现了偏小的控糖餐情况 。刘女士非常苦恼和委屈：“怎么会这样美食？明明已经吃的这么少了，为什么一日三餐空腹血糖还是这么高呢？这可怎么办！”
这时，一位朋友向刘女士介绍了市妇产医院高新院区的糖尿病一日门诊 。在一日门诊，医生根据刘女士的情况为她量身定制了食谱，孕期控糖体重不长正常吗，包括主食的粗细搭配、肉蛋奶类与蔬菜类的合理搭配，以及水果、坚果、酸奶等丰富的加餐搭配等 。并且详细为她讲多久解了妊娠期糖尿病的相关知识，同时邀请刘女士加入了糖尿病一日门诊管理群，方便进行后续的指导以及答疑 。
经过一天的学习，刘女士找到了美食自身的问题所在 。原来控制血糖并不是靠“饿”的 。经过调整饮食及科学运动，1周后刘女士再次来到内科复查，空腹血糖降到了5.2mmol/L，餐后2小时血糖达标，同时尿里操的酮体也不长转阴了 。孕39+6周时，刘女士顺产诞下一名3200g的健康控糖餐宝宝，孕期体重只增加了8公斤 。刘女士开心地说：“孕期既能方法吃好，同时又很好的控制了血糖，宝宝也非常健康，看来真得相信科学 。”
专家讲解：
孕期怎样控制血糖运动空腹呢？专家可以吃建议从以下几方面入手高，孕期控糖 。
1.定期监测
大多数妊娠期糖尿病患者，孕期血糖尽管已经升高，但常无不适症状，因此定期检测血糖至关重要，孕期控糖可以吃哪些食物 。应密切监测三餐后的美食吃血糖水平，必要时还要查一下睡前血糖的情况体重，一般每天至少查一次血糖，就诊时将记录结果带给医生 。
2.饮食调整
在控制总热量的原则下，营养全面均衡一日三餐，规律进餐，少量多餐，保证母婴需要，体重适当增长；水果不宜餐后立即食用，应于餐后3小时左右食用 。水果中可首选如草莓、猕猴桃，含热量较高的香蕉、荔枝、龙眼、葡萄等空腹不宜多吃；糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免；蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入 。
【孕期控糖食谱一日三餐 孕期控糖】3.合理运动
孕期合理运动不仅有益母婴健康，还可以食谱大全帮助能吃控制糖尿病 。因此，除去有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而能吃需保胎者可以吃及有妊高症者，孕期控糖不能吃什么，孕妇应到室外参加适当运动 。运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长体重，一般20～30分钟较合适 。运动项目应选择较舒缓的，如散步、缓慢的游泳、太极拳等，孕期控糖餐食谱 。
4.药物治疗
若经过饮食管理与运动食谱疗法仍不能食谱大全控制血糖吃时，就要遵医嘱进行治疗，掌握避免孕期低血糖的方法和一旦发生如何处理孕期的方法 。继续控制饮食、适当运动，更加密切监测血糖并详细记录 。为了避免远期糖尿病的发生，产后42天产妇应复查75克葡萄糖耐量试验，每2～3年吃复查葡萄糖耐量试验 。妊娠期糖尿病的高危人群孕妇在孕期应注意饮食搭配合理，适当控制体重生长 。按时进行糖筛检查，以便及早干预和治疗 。
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