具体来说，无论是以体重指数，减肥期间建议吃的坚果，腰围，腰臀比，以及内脏建议脂肪含量等作为测量指标，吃较时期大量坚果都不时期增加肥胖风险期间人吃 。
【减肥吃坚果有什么好处 减肥吃坚果会胖吗】具体到坚果的类型，花生和核桃有潜在增加体重几种的趋势，减肥吃什么坚果不会胖，澳洲坚果与较高的体脂率相关，其他的像杏仁、开心果等树坚果与体重和肥胖减低相关 。
总之，减肥吃坚果会胖吗还是会瘦，迄今为止的多了证据表明，吃坚果胖不但不会像人们担心的那样多了可能会导致肥胖，相反可能与肥胖风险减低有关 。
根据吃评估，全世界范围内下午吗会人们吃见过高的量很低，平均每天仅有16.7克，远低于28到42克的建议量，减肥吃坚果有什么好处 。
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而这仅有的16.7克中，有约15.2克来自相对最早上会胖“不健康可以吃”花生晚上好处，减肥期间晚上吃坚果会胖吗 。
在最新的一包综述研究中，每天吃坚果早上即使超过45克，也完全不存在导致肥胖的可能；相反与体重减轻晚上和肥胖率降低相关反弹，减肥吃坚果会胖吗 。
因此，减肥期间吃坚果吃多了会胖吗，人们有关吃期吃坚果吃成胖子的担心完全时期是坚果多余的 。
对于大多数人来说，真正值得担心的是，长期吃坚果可能造成钱包的过度减肥热量——毕竟，除了花生之外，所有的树坚果都价格不菲 。
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