香蕉和猕猴桃
聚会是相互沟通，拉近彼此情感拼盘的好时机，吃喝是难免的，但是也提醒大家适量吃肉、蔬菜和水果尽量吃的均衡，猕猴桃香蕉苹果可以一起吃吗，尤其是有高血压、心血管混合疾病的朋友和体检有指标亮红灯的朋友，更是应当猕猴桃注意 。因此，餐前、餐中补充水果，尤其像香蕉、猕猴桃这样高钾低钠的水果，猕猴桃还富含蛋白酶，帮助消化蛋白质，既维持体内电解质的平衡，又减轻了胃肠负担，还保证了体内营养的均衡，一举多得，非常值得提倡 。
温馨提示，香蕉和猕猴桃的碳水化合物含量不低，血糖生成指数GI属于中等，有糖尿病和血糖高的朋友要少吃 。另香蕉属于凉性水果，肠胃怕凉的朋友可以热水烫一下再吃，也不宜多吃 。
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参考资料
1、中国营养学会. 中国居民膳食指南（2016）〔M〕北京搭配：人民卫生牛奶作用出版社，2016
作者催熟信息：张光成 国家一级公共做奶营养师 中国营养学会会员功效牛奶吃吗 首都保健营养美食学会高级会员
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