花生吃多了会胀气吗花生吃多了( 二 ) _花生

经常吃不好这种发霉、变质花生的花生，确实会因此增加怎么回事患癌的概率。但这并不代表花生本身就是致癌物上火。
还有人表示放屁花生，花生中的脂肪含量高好处，会伤害心血管。这种言论也早就被好处证实是谣言。
在《Stroke》杂志上有研究表明，每天吃4-5颗花生胃的人不舒服，能够因为花生中的不饱和脂肪酸、矿物质等降低人体内的血脂水平，避免胆固醇、血脂不断升高，对心血管造成伤害。并且数据显示上火，每天吃4-5颗花生胃的人不舒服得心血管疾病的风险下降13% 。
由此可见，花生吃多了会发胖吗，吃花生不仅不会增加患癌多了和心血管病风险，还能够保护心血管，预防心血管疾病胀气的出现。

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如果不舒服你能掌握正确的吃法和适当的食用量，对健康养生也会更有好处好处。每次吃花生吃4-5颗左右，花生吃多了会怎样，每天吃一小把，就能补充人体所需的营养素了。但是吃的太多，也确实可能因为其中的脂肪含量而增加肠胃消化的负担，更容易引发坏处腹泻、消化不良等问题。过多的脂肪堆积，也会增加出现肥胖的风险。
如果你存在消化不良、胆囊炎、高血脂等问题，或者本身存在血栓等问题，是不建议多吃花生的，控制在4-5颗以内比较安全，花生吃多了胀气怎么办。在疾病不稳定的阶段，花生吃多了胃不舒服怎么办，最好一口都别吃，对健康更好。

参考资料：
1、花生的健康美味吃法：水煮不油腻，花生吃多了，醋泡增食欲，打浆好消化·生命时报拉肚子·2020-03-25
2、中国科学院大学&美国哈佛医学院胀气：花生作为替代不好零食可降低我国成年人代谢综合征风险·梅斯医学·2021-1-12
3、花生号称“长寿果缓解”，3种功效保护我们的健康，2种吃法效果最好·光明网·2019-12-24