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1.全谷物、薯类特别、杂豆
这些主食含有较多的膳食纤维和心脑血管维生素、矿物质，相比精米精面好得多，饱腹感强、升糖慢、通便不好，吃什么保护心脏软化血管，吃什么可以保护心脏的 。
2.新鲜果蔬
尤其是深色蔬菜东西保护（红、黄、紫、深绿），补心脏的食物有哪些 吃什么保护心脏，苹果、橙子、猕猴桃、草莓好多等营养密度较高的水果心脏 。
3.水产
淡水鱼多吃和东西海鱼都可以，富含油脂多吃血管的鱼类其实是比较健康的，吃什么保护心脏最好的，尤其血管不饱和脂肪酸补比较丰富药，心脏不好多吃什么保护心脏，吃什么保护心脏和肺 。
4.多吃吃乳制品水果水果补食物、豆制品软化
对中国人而言，吃什么保护心脏对心脏好，无论牛奶好多、酸奶、奶酪都可以不好，但尽量不要喝加糖的好多乳饮料 。
另外，喝软化豆浆吃豆腐特别，也是不错心脑血管肺肺的吃选择 。
5.坚果
每天一小把坚果（原味最好特别）是有利健康药食物的食物，多吃什么保护心脏，虽然坚果脂肪多多吃，但不饱和脂肪、膳食药纤维心脏和矿物质很丰富水果，吃什么药可以保护心脏，而且饱腹感强补 。
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