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1、用平常炒锅炒菜时，需热锅冷油 。先把锅擦干净，不要带一点水，中火先把锅烧热 ， 再倒油入锅，当油温烧到四成热时，把肉放入锅里，用筷子迅速滑散，防止肉黏连在一起，变色后即可捞出 。
2、用筷子的效果比锅铲好，或是油多放一点 ， 都不会粘锅 。此外，用不粘锅炒菜，效果也会好些 。
3、猪里脊肉是猪身上最嫩也最鲜的一块肉，而且肉的纤维均匀，猪通脊肉比里脊肉稍差，但口感上也不会相差很大 。这两种肉切丝或是切片，用来炒菜是最好的 。
4、切猪肉时 ， 一定要注意，要顺着肉的纹理切，特别是肉丝，这样切出来的不仅好看，在烧的时候也不会断 。这点与切牛肉不同，牛肉是横着切，把肉的粗纤维切断 。
5、肉切好后，用清水浸泡去血污，特别是对有些不能放酱油的菜 ， 如肉丝炒藕?。庋硎沟米詈蟪闯隼吹牟搜丈?，把浸泡去血污的肉沥干水分，加少许食用盐，料酒，蛋清 ， 水淀粉搅拌均匀，腌制15分钟让其入味 。
【咋样炒肉不粘锅 怎么样炒肉不粘锅】6、肉处理好后 ， 就可入锅炒了，只是在上锅炒的时候，记得前面所说的“热锅冷油”，用筷子迅速滑散肉，这样炒出来的肉即不粘锅 ， 而且又滑又嫩又好吃 。
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