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1、吃四两坨：云南地区人们中秋节必吃的美食之一是“四两坨”，这是一种宣威火腿制作的月饼，是属于云南的中秋味道 。四两坨这个称呼，最早出现在清朝年间 。关于其确切称呼的起源，已湮没于市井 。但如今，人们有一个共识：以宣威火腿为馅的火腿月饼，皮虽不分层，但酥松脆软，民间称硬壳，或称坨为火腿坨 。而最大的火腿坨，有四两左右，被称为四两坨 。
2、吃花生：花生在我国种植面积广阔，富含丰富的植物蛋白，无论是煎炸煮都非常美味 。到了农历的七八月，花生长熟，成为了人们中秋必吃的一道美食 。云南人在中秋吃花生的由来已久，中秋佳节无论你到哪家去串门 ， 总能看到桌上都会放上一钵花生 。云南人喜欢用清水煮花生吃，在煮的时候放上一点点盐增味，花生入口咀嚼咸香，让人欲罢不能 。
3、云南与月相关的中秋习俗
（1）苗族的“闹月”：苗族的古老传说 ， 月亮是个忠诚憨厚、勤劳勇敢的青年 。有个年轻美丽的水清姑娘，她拒绝了来自九十九州九十九个向她求婚的小伙子，深深爱上了月亮 。最后，她还经历了太阳制造的种种磨难，终于和月亮幸福地结合一起 。苗族父老为对他们幸福爱情的怀念，世世代代都要在中秋之夜 ， 沐浴着月亮的光辉，跳起苗家歌舞，并把这一风俗称为“闹月” 。每逢中秋之夜，苗族群众沐浴着如丝缕的月光，吹奏悠扬的芦笙，跳起苗家歌舞，青年们在“闹月”活动中互相寻找意中人，互相表白要像月亮和清水一样，心地纯洁明亮，永结百年之好 。
【云南中秋节吃什么水果 云南中秋节吃什么】（2）阿细人的“跳月”：入夜，各个村寨彝族支系阿细人的男女老幼都聚集在山村中的开阔地，穿上民族服装 ， 激情地载歌载舞 。青年男女在“跳月”中，表达爱慕之情，相互寻找心上人，倾吐爱慕之情，仿佛月亮也听得为之动情动容，越发显得妩媚皎洁，永结白头之好 。
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