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3、山药
山药是药食两用的食材，补血补气吃什么最快最好，有补气血、健脾胃、益肾精，经常吃可以恢复体力，经期补血补气吃什么最快最好，增强体质。尤其是脾胃不好的中老年人，建议经常吃，补血补气吃什么最快最好孕妇，身轻体健，益寿延年。

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②把产后山药面团分成小份，每一份用手揉圆，压扁成小饼糖尿病，放进白芝麻里，表面粘上一层白芝麻，用手压紧。
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