古代中医养精之法有五 。一须寡欲 ， 二须节劳 ， 三须息怒 ， 四须戒酒 ， 五须慎味 。
补肾壮阳三：息怒是指不要大动肝火 ， 要心虚平静 。肾主闭藏 ， 肝主疏泄 ， 二脏皆有相火 ， 而其系上属于心 ， 心君火也 ， 原则伤肝 ， 而相火动 ， 动则疏泄者用事 ， 而闭藏不得其职 ， 虽不交易 ， 亦暗流而潜耗 ， 故贵息怒 。
补肾壮阳四：戒酒 ， 中医上上认为酒伤身体 ， 同时在醉酒时行房事 ， 对夫妻二人都有很不好的影响 。酒能动血 ， 人饮酒 ， 则面赤、手足红 ， 是扰其血而奔驰之也 。血气既衰之人 ， 数月保养 ， 精得稍后 ， 然使一夜大醉 ， 精随荡矣 ， 故贵戒酒 。【古代人如何补肾壮阳的 古代补肾壮阳名方】
补肾壮阳五：慎味是指不要吃太多油腻辛辣你 ， 或太闲的食物 ， 补肾宜吃清淡的食物 ， 味道太重会给肾脏带来过重的负担 。补肾壮阳少不了肾.斯挺 ， 浓郁之味 ， 不能生精 ， 淡泊之味 ， 乃能补精 ， 盖万物皆有真味 ， 调和胜 ， 则真味衰;不论腥素 ， 但煮之得法 ， 自有一段冲和恬淡之气 。盖人肠胃能啖食谷味 ， 最能养精 ， 故贵慎味 。此其大要也 。
古代壮阳功
你是俗家弟子 ， 习练此功 ， 即使百日内同房 ， 也无大碍 ， 能保得真元不泄 。此乃古之秘传 。”我原本想将此壮阳功(男)与缩阴功(女)以科学论文的形势在报刊发表 ， 后斟酌再三 ， 还是决定发表 ， 使衷爱性虎的朋友们先受益 ， 因为我也衷爱性虎 。首先 ， 我们应该清楚 ， 壮阳功缩阴功属气功范畴 ， 就是说在有内气的基础上 ， 习练此功 ， 收效明显 。壮阳功可以改变男性阴茎的三度(粗度、长度、硬度) ， 此功可根治阳痿 ， 一月见效 。口诀：一兜二兜 ， 左右换手；九九之数 ， 真元不走 。
男子：
1、将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田) ， 驻留 。肛门上提(闭肛) 。
2、左手托住阴囊 ， 右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次；再换右手托住阴囊 ， 左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次 。(速度中等)
3、左右两手伸直 ， 搓住阴茎(不管勃起与否) ， 掌心劳宫穴贴住阴茎 ， 虎口朝前 ， 手掌小鱼脐贴住阴茎根部 ， 停顿3秒 ， 快速上下搓动九九八十一次 ， 然后两手劳宫穴贴住阴茎再停顿3秒 ， 上下搓动九九八十一次 。
4、双手拇指、食指、中指三指相贴 ， 放在丹田处 ， 闭目入静 ， 肛门缓缓放松 。时间5-15分钟 。
注意：
1、有气功基础者从1开始 ， 无气功基础者从2开始 。
2、开始时肛门上提(闭肛) ， 其间一直处于闭肛状态 ， 最后一步才逐渐放松 。
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