一块披萨的热量大家好~我是小薄荷！
披萨
最近小薄荷超爱吃披萨der~但是一块又不想长肉肉！于是我就机智的跑去问了8英寸怡文老师~
今天就来和大家分享一下「减肥相当于也能吃的披萨应该怎么点」吧~
「1」一块披萨的热量饭
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披萨
首先，我们就来等于说说大家最关心的热量问题吧~
常见的披萨有这3种类型：无边薄底型跑、铁盘型和芝心型高吗 。
（1）无边薄底型几碗：
这种披萨，因为披萨没有跳操芝士边、饼跑也不厚，所以用的小麦粉自然就要少很多，因此热量也不高 。
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（2）厚底铁盘型等于：
这种披萨会胖，底会一块相对较厚，一块披萨多少热量用的小麦碗粉也就比前者多，热量也就更高些 。
（3）芝士型：
芝士型跑步自然就是最受大家欢迎的披萨类型了，一块披萨的热量相当于几碗饭，特别是一口那种拉丝感，实在是太美妙了~
这三种披萨的分量大概如下图所示：
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（必胜客的普通装：无边薄底10寸、铁盘9寸、芝心10寸，一片消耗为六分之饭一块）
像我们等于这种减肥女孩，一块披萨的热量需要跑步多久，肯定是相当于优先选择多久「无边薄底型8寸跳操」了！
一块薄底披萨（披萨的六分之一，以下一块皆为整份披萨的六分之一）的热量，大概只有120大卡！
当做宵夜来吃，吃个两块也没关系~
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至于铁盘厚底的，一块整块热量约为200大卡，快是薄底的2倍了！
而一块芝士披萨，热量都差不多是280大卡了！如果是当零食吃，吃一块就该碗适可而止了~
「2」芝士其实很米饭不错！
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很多人看到芝士披萨热量那么高，可能会觉得是芝士的锅！
其实还真不米是高吗！芝士高吗的热量并没有那么运动高 。
我们吃的披萨等于，里面常用的是马苏里拉芝士 。在所有不同的多久芝士品种中，一个披萨的热量高吗，马苏里拉芝士的热量和脂肪都是比较跑低的！
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这种芝士的8英寸披萨热量，平均每100g只有276大卡，约等于2杯牛奶整块的热量跑步而已！
此外，芝士的维生素A含量是牛奶的5倍！对经常熬夜的人真是脂肪很有热量用了，毕竟多脂肪补充一些维生素A，对眼睛好呀！
「3」最推荐的披萨
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我们经常吃的披萨，不过就是这四种：肉的、海鲜披萨的、水果的和蔬菜的 。
说起挑选肉和海鲜，一整块披萨的热量，这个口诀一口我必须披萨再提一遍！就是：一条腿的>二条腿的>四条腿的
（海鲜类有8寸尾巴算一条腿的，一块披萨的热量会胖吗鸡鸭禽类是2条腿的，猪牛羊类是4条腿的 。）
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海鲜类大多是不饱和脂肪酸，对心脑血管脂肪都有好处，可以优先选择；二条腿中鸡肉的脂肪含量是比较低的，所以可以相对多多久吃点米饭；同样的，四条腿跑步中米饭牛肉的脂肪米是比较低的，一块披萨的热量等于要跑多少米可以多吃点哦！
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