饮食是我们身体能够正常运转的重要环节 ， 可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况 。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处 。因此我们要养成健康的饮食习惯 ， 为我们的健康添砖加瓦 。有净化血液年轻心脏功效的美食 。蜂蜜呵护关键词：净化血液对于女人来说 ， 早餐选择面包加蜂蜜 ， 无疑是明智的 。不过 ， 你最好是用深颜色的蜂蜜 ， 尽量不用浅颜色的 。据美国的一项研究发现 ， 深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士 ， 因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质 ， 这种物质对净化血液大有好处 ， 还能预防心脑血管系统的疾病 。食用妙计：如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼 ， 那你更应多吃些蜂蜜 。蜂蜜含有丰富的碳水化合物 ， 能帮助锻炼者有效地维持血糖水平 ， 毋庸置疑 ， 在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜 ， 其功效绝对可以与巧克力媲美 。绿菜花呵护关键词：年轻心脏绿菜花中含有一种植物染剂 ， 即黄酮醇 ， 它具有增强体质和防癌的作用 。【蜂蜜菜花能净化血液让心脏年轻 菜花蜂蜜有什么功效】美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实 ， 绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏 ， 并降低心肌梗塞的发病率15%-20% ， 对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言 ， 无疑是个福音 。不过 ， 其他的生物黄酮醇 ， 例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇 ， 却没有这种特殊的防病效果 。食用妙计：除了绿菜花 ， 核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞 ， 你每日最好能吃上12颗 。此外 ， 每日食用200克水果和蔬菜（约相当于两个苹果和一份蔬菜）的女性 ， 其患心肌梗塞的风险大约能降低60% 。
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