海带莲藕排骨海带汤排骨的功效与作用#汤功效冬瓜孕妇头条创作挑战赛#
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冬至后，要多给家人功效吃它，钙含量极高，常吃可莲子增强体质，降燥润肺!
冬至后，想增强体质，降燥润肺，建议就多吃点它-也是我们很熟悉的一种食材：海带 。说起海带，它可是一种营养价值很高的食材，同时还具有一定的药用价值呢，它含有丰富的碘等矿物质元素 。海带中含热量低薏米、蛋白质含量中等、矿物质丰富，具有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收等功效 。海带中的碘是极其丰富的，是人体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成 。所以常吃海带是可以增强体质的，而且还是让头发乌黑豆腐的主要功效呢 。此外，海带带有冬瓜多种微量元素，可以让女性朋友皮肤细白，减少黄褐斑，让皮肤细腻又有光泽 。所以别不懂吃哟 。
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下面就同大家一起来分享一下具体制作方法莲藕吧，喜欢的小伙伴们一起来动手汤做起来吧，操作过程也非常简单，学会再也不用买着吃豆腐了，自己做的更健康卫生，而且吃得也更美味 。
【海带山药绿豆排骨汤】
食材用料眉豆：排骨萝卜500克作用、海带120克、水600克（用来焯水）、葱20克、姜10克、水900克、料酒20克、盐4克
制作过程：
1、首先我们先来薏米处理一下排骨，提前将莲藕排骨用冷水多浸泡，海带排骨汤的功效与作用，多清洗几次，海带山药排骨汤功效，将其血水汤功效等杂质尽量清除干净，然后再排骨中加入水600克，同时再放入适量汤料酒，将其进行焯水处理，如图所示 。
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2、将其开大火将其烧开后，出现的一些莲子浮沫撇出去，再继续焯水5分钟左右，最后再将其先捞出来另起锅，如图所示 。
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3、在焯好的排骨中，放入切好的葱段、姜片、海带（提前清洗干净，去除海带上面的盐，我买的是大片的海带，将其排骨再切成玉米粗条即可），如图所示 。
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4、继续在作用锅中放入水900克，如图所示功效 。
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5、同时在山药山药锅中莲子再倒入萝卜料酒20克，如图所示 。
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6、将其锅中所有食材稍微搅拌一下，海带排骨汤的作用功效，我这是用的压力锅海带，设置时间为30分钟，开始进行压力操作吃即可，如图孕妇所示 。
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7、这是煮好的薏米排骨汤，玉米海带排骨汤的功效与作用，已经做好了禁忌，绿豆海带排骨汤的功效与作用，再放入盐4克（具体根据个人口味来灵活操作眉豆即可玉米），如图所示，海带排骨汤的功效与作用禁忌，海带眉豆排骨汤功效与作用 。
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8、最后还可以再放莲藕入适量海带枸杞，如图所示 。
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9、操作简单，原汁原味，味道特别鲜美绿豆作用哟 。
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