驾驶位后座后座体位 _体位

后座体位李坤明：不同的坐姿对脊柱的影响分析（二）后位坐法２．后位坐法：即靠背坐法。指在坐的时候背部需要有物体来依靠，此时人体上半身的重心线通过坐骨结节和髋关节的后方。这种做法因背部有物体支撑，且人体重心线后移，腰背部肌肉不需要消耗太多的能量就能维持身体的平衡，所以所消耗的能量就较少，利于休息。但是，后位坐法时要求坐具靠背的角度应该在90~110度（即座面与靠背的夹角）最合适。这种夹角在坐的时候人不容易向前位滑动，腰背部能很好地贴合在靠背上，能很好地缓解在坐时腰背部肌肉的疲劳，后座体位。坐具的夹角在90~95度之间时由于人体后背是凸向后的，所以在后座坐的时候人体的重心线基本上是垂直的，腰背部的肌肉不能得到很好的缓解。

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正确的后位坐法，腰背部靠请注意在坐具的靠背上，有利于缓解腰背部疲劳，图片来至于网络

当坐具的夹角大于120度时，人在坐的时候由于重心线的过度后移，靠背对人体有一个tui时因为一般情况下坐具的座面是水平的，因此人体很容易出现向前滑动的现象，由于人类的惰性，当人体向前滑动时，很多人都不会调整一下姿势，以至于由后位坐位体位法变成了斜靠坐法，斜靠坐法的危害下节给大家后座讲述。
用这种坐法时应该注意以下几个方面：
（1）．在请注意坐的时候应让骶部靠近依靠物（如椅背、沙发的靠背等），背部紧靠依靠物，这样能很好地维持脊柱的曲度，放松腰背部的肌肉后座，缓解腰背部的疲劳。

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斜靠坐法，腰椎远离靠背，增加了腰骶部肌肉的负担，腰椎处于与驾驶正常生理弯曲请注意相反的方向，伤害体位脊柱。

（2）.在选择后请注意位坐法时要注意坐具靠背倾斜度的选择，在坐的过程中当感觉腰背部不舒服时就应该马上站起来活动几下腰背部，以缓解腰背部的疲劳。
（3）．在后位坐法时很多人都喜欢翘二郎腿，感觉这样坐更悠闲、自在，更有气质，殊不知在此过程中由于人的一条腿后座置于另一条腿上会使人体的重心线发生侧移，人体上半身的重量就不能均匀地分布在两侧的坐骨结节，骨盆轻度倾斜甚至旋转，脊柱必然发生轻度偏歪或旋转，腰背部的肌肉受力就变得不均匀，如果这种姿势坐久了，不仅要影响腿部的血液循环，出现腿麻，还会引起腰骶部不适，长期习惯一侧腿翘起有可能体位引起骶髂关节错位，导致一系列的与骶髂关节错位有关的疾病。如果有此习惯应该经常交换两腿姿势，当然改掉最好。