十大清肠排便食物减肥消脂效果好十大清肠排便食物( 二 ) _食物

第四木耳~通便排毒：推荐食谱木耳炒豆腐十分钟快手菜香蕉，简单的食材做出美味家常菜，荤素搭配十大清爽不油腻，简单又好吃～
食材：五花肉，包菜，白豆腐，木耳火锅，十大清肠排便食物减肥消脂效果好，姜蒜，干辣椒
调料：盐，生抽，老抽，蚝油喝，白糖香蕉，玉米淀粉
做法：
1、芡汁：少量盐，白糖，2勺生抽，1勺老抽，少量蚝油，小半碗清水，半勺吃玉米淀粉。
2、热油下五花肉煎出油盛经历出来，再下豆腐煎。放入姜蒜，干辣椒，木耳，包菜，稍微拌一下。倒入芡汁，所有食材煮熟即可，十大清肠排便食物。豆腐可以用手掰成小块

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第五玉米~缓解便秘：推荐食谱奶香肠玉米羹天冷了，给自己做一碗暖呼呼的玉米羹，肠胃清道夫就是这十大清肠排便食物。好好疼爱自己哦！
做法：
1、所有消脂材料洗干净后，半根玉米切小粒，1.5根玉米粒加水打成玉米汁（家里表格没有搅拌机之类的，可以全部剁碎即可。）瘦肉切粒备用，鸡蛋打散备用
2、锅烧开水，十大清肠排便食物要经常吃，加入玉米粒和玉米汁煮开，加入瘦肉粒搅拌均匀，然后加入一碗淀粉水（可以稍微浓一点的知乎淀粉水），煮开后关火加入打散的鸡蛋、放盐调味即可。
3、有条件可以加入撕碎的蟹肉棒或者瑶柱丝能增加风味哦。居家的孩子有啥就用啥啦。玉米羹第一次喝是大学的时候水果，一位中山的同学煮的，那味道，至今还记得很清楚。物是人非，自己一个人，也要好好前行，十大清肠排便食物乳酸菌。祝每一位漂泊的人，都能找到心灵的归处！

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第六胡萝卜~改善便秘：推荐食谱蜜汁胡萝卜煨煮（simmer）是一种用小火、比较缓和的水煮（82℃-96℃）烹饪方式，非常适用于表格蔬菜、高汤、甚至是大块乳酸菌的肉类。
在煨煮时，你会看到锅中有少量小气泡形成，并温和地上升到水面，十大清肠排便食物乳酸菌。虽然烹饪时间较长，但你完全不需要花精力在看顾上。
这道蜜汁肠胡萝卜，就是用到了煨煮的方法。你只要准备好切块乳酸菌的胡萝卜、水、黄油、枫糖浆，全部宝宝丢进锅里，煮沸后用小火煨煮，
全程只要20~30分钟，就能够尝到带着奶香又甜甜的胡萝卜。当然，你还可以按自己水果口味加盐或者排便加入香料。
这道料理十大还可以做延伸：将效果做好的蜜汁胡萝卜和适量的牛奶一起放入料理机里打成泥，这样简易又好喝的胡萝卜浓汤就做好了。
主料：450克火龙胡萝卜、30克黄油火龙、25~45毫升减肥枫糖浆
辅料宝宝吃：盐盐水、黑胡椒（按自己口味加）
装饰排便：适量拉肚子欧芹碎
做法：
1、准备：胡萝卜去皮，切成硬币大清般的拉肚子薄片。
2、沸腾：将切好的胡萝卜放入锅中，再放入黄油、枫吃糖浆、125毫升的水，以及一点盐和黑胡椒，开大火煮到沸腾，十大清肠排便食物火龙果。
3、煨煮排便：沸腾后搅拌一次，然后转小火，使水温和地冒泡，盖上锅盖煨煮10~15分钟，期间不需要搅拌。煮好的胡萝卜，叉子可以轻易刺穿，稍遇阻力也没关系。
4、收汁：打开锅盖，火力稍微开大一点点，再继续煮一会儿，直到汤汁变成浓稠的蜜汁，能够裹住胡萝卜即可关火（这个时候还可以加盐或者黑胡椒调味）。撒适量欧芹碎，搅拌均匀后就可以装盘上桌，十大清肠排便食物喝盐水排宿便经历。