6、香菇
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菇中之王香菇，高纤维食物排行榜表，属于高蛋白、低脂肪的开学食物 。香菇不但食用价值高，药用价值也在发掘中 。香菇可以提高身体免疫力，抑制癌细胞，可以抑制血清台、降低胆固醇跟血脂 。平时鸡胸肉可以炒香菇，胡萝卜炒香菇，青菜炒香菇都是不错的选择 。
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