●肉类可先切丝或小块平时降低，吃什么可以降低尿酸 云南，预煮4-10分钟后捞出，再行进一步加工
●不喝肉汤、浓汤、火锅汤；避免口味强烈的调味品快的、香料
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无论健康人还是痛风人群，进食含大量果糖的食物后，都会引起值血尿酸多吃的升高 。
市贩的饮料、糕点等食物水果能降都添加了大量的白砂糖(蔗糖)8种、果葡糖浆、蜂蜜，其中都含吃果糖；包括鲜果汁 。
水果中也含有果、蔗糖，但同时也富含钾、维生素C、多酚类物质等有益成分，吃什么东西能降低尿酸，可降低痛风发作风险，推荐适量吃水果 。
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【吃什么可以降低尿酸减少痛风 吃什么可以降低尿酸】
● 每天吃200-350g水果为宜碱性 。西柚、柚子、草莓值、柠檬、桑葚食物、杏、杨梅、木瓜等的果糖碱性、蔗糖快的含量较低 。200g水果有多少？
● 生吃新鲜水果性价比高，不建议用果干、果脯、果酱、果汁代替 。
果汁在加工过程中丢失了很多对过高痛风有利的成分，而且不利于控制总量；果干体积小，也容易吃多 。
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脂肪会减少尿酸的正常排泄，高脂饮食也碱性不利于控制体重 。
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食盐中的钠有促进尿酸沉淀的作用，且痛风才算患者多伴有高血压 。每天能降食盐摄入量最好控制在2-5g，最多不要超过6g，降尿酸最快的8种食物 。
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蔬菜嘌呤含量普遍较少，个别蔬菜如莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等嘌呤含量较高；但是研究表明这些蔬菜盒豆类及豆制品与高尿酸血症及痛风发作并没有关系 。
蔬果可以碱化尿液，有利于尿酸排出，保证每天有500克的各种新鲜蔬菜 。
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肾功能正常者每天的饮水东西量要达到2000毫升以上(8-10杯)，伴有肾结石的患者最好达到3000毫升 。
睡前适当补充水分，防止夜间尿液浓缩 。
饮水以白开水为佳，也可以喝淡茶水、不加糖的咖啡；不宜选择碳酸饮料和果味饮料等高糖饮品，以及蜂蜜水 。
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定时进餐，不暴饮暴食或者节食 。
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别嘌醇（Zyrolic?），与浓茶、咖啡
别嘌醇会使咖啡因作用增强，所以在服用时避免饮用大量咖啡或茶，吃什么能降尿酸快 。
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建议进行运动测试，并减肥咨询医生，制定合适的运动处方 。
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● 防止东西剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风 。运动过程中注意保暖 。
● 急性期和炎症期避免剧烈运动；下半身关节炎的患者不宜采用跑步、爬楼梯、足球、篮球等对关节造成太大压力的运动 。
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