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月子餐可谓是身负重任 ， 毕竟吃的好不好直接影响着产后妈妈身体的恢复 ， 但也不能心急 ， 一下子大补特补 ， 随着自己的心情 ， 想吃什么就吃什么 ， 而是做法应该遵循黄金全集搭配法则 ， 避开禁忌 ， 科学合理地对待月子餐 。下面就给大家分享7餐不重样的月子餐 ， 保证餐餐美味 ， 色香味俱全 ， 这样搭配更合理 。
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第一餐：西红柿餐食炒豆腐+炒豆芽菜家常+鲜肉小包子+慢炖苹果在线阅读银耳羹在线阅读
注：1.豆制品很有营养 ， 但是你要是总做家常家常食谱大全炒豆腐 ， 产妇很容易吃腻歪 ， 产妇月子餐食谱在线阅读 ， 产妇月子餐食谱 百度网盘 ， 产妇月子餐食谱大全集月子餐第二周 ， 搭配西红柿炒 ， 味道多了窍门酸甜 ， 产妇能够提升食欲 。
2.炒豆芽菜 ， 也是一个豆制品 ， 调味料加的很少 ， 加了一点生抽家常上色 ， 产妇月子第一里能吃少量的生抽 ， 别常吃就不会影响到奶水 ， 起到提鲜作用 ， 剖腹产图就尽量别放有深色素的调料了 ， 因为要长刀口 ， 避免黑色素的沉淀 。
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第二餐：冬笋产妇炒鸡蛋+西葫芦炒香菇片+油菜豆腐汤+米饭
注：油菜豆腐一周汤里面临出锅淋了薄薄的淀粉 ， 不用太稠 ， 影响网盘口感剖腹产食谱 。
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第三餐：煎鸡蛋+广东百度清炒网盘油麦菜+小肠一周月子炒青大全笋广东+青菜大白粥+红枣小蛋糕粥
注：此餐荤素搭配视频 ， 比较清淡百度 ， 适合在线阅读当早餐 ， 月子早餐搭配注意不要餐月子油腻 ， 好吸收大全营养为主 。
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第四餐：?鲜虾三鲜包+产妇青菜土豆丝+枸杞第一胡萝卜全集粥
注：鲜虾三鲜包里面有虾肉 ， 香菇和鸡蛋；枸杞胡萝卜粥里面可以根据产妇口味增减材料 ， 尽量做到产妇爱吃 ， 产妇月子餐食谱大全集月子餐第一周窍门 ， 产妇月子餐食谱大全 。
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第五餐：南瓜仁蛋堡网盘+炒三鲜+炒油麦菜+牛肉炒柿子食谱椒+香煎芝麻小饼做法+南瓜小米粥网盘
注：月子餐忌辛辣第一 ， 寒凉 ， 产妇月子餐食谱大视频 ， 上面的家常产妇牛肉炒柿子椒 ， 柿子椒不辣 ， 产妇月子餐30天食谱 ， 产妇月子餐食谱大全集 ， 最好不用青椒 ， 还可以用彩椒也不辣 ， 产妇第一周月子餐食谱 。
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