苏打饼干对胃好吗 _苏打

苏打饼干庄园对胃好吗文丨被写作耽误的营养师
经饼干常有朋友问我，
是不是胃反酸，苏打饼干对胃有益吗，吃点苏打饼干就好了？
苏打饼干营养多了高，苏打饼干对胃好吗吃多了会怎么样，不含糖，还能养会对胃，是真的吗？
偶尔不爱吃饭，用苏打饼干充饥可以吗？应该对身体没什么坏处吧？
【苏打饼干对胃好吗】……

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说实话，以前我特别喜欢吃苏打饼干，因为相对于那些口感偏甜、偏腻的饼干，苏打饼干似乎更多了合我的胃口，不过在都是在实在来不急吃饭的时候，能吃饭，还是要吃饭的。
今天这篇文章准备跟大家分享的就是关于苏打饼干的这些事儿。
苏打饼干的吃胃营养成分市面上在售的苏打饼干多种多样，不过除去一些特殊风味的添加，一般的苏打饼干都离不开小麦粉、苏打粉及黄油等原料。
同时，苏打饼干相对于普通的饼干而言能吃，会加入苏打一定量有益的碳酸钙和干吗碳酸氢钠（就是不好吃俗称的小苏打），又因为需要达到苏打酥脆的口感胃好，所以也会加入胃一定量的植物油、起酥油，甚至人造黄油等，且吃会把蛋白质的含量降低。
从苏打饼干的原料来看，苏打饼干的营养价值并不高，营养素组成种类相对单一。
为此，我特意截取了一部分市面上常见品牌的一些苏打饼干的吃胃营养成分表，让大家能了解得更清晰：

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总结来说，苏打饼干的吃胃营养成分具有以下特点：
1、热量并不低庄园。以上图热量最低的每百克1980千焦有益来看，胃不好吃苏打饼干换算成千卡大概为473，以一袋净重100克计算，减肥的小伙伴靠吃它，可能真的很难瘦下来了。
2、脂肪含量高。苏打饼干虽然吃起来没有什么油腻的感觉，但是其切除脂肪含量确实不低，普遍的脂肪含量都在有益蚂蚁每百克20~30克之间，这个概念我们可以这样理解，每百克瘦好吗猪肉的脂肪含量为6.2克，而鸡肉则为9.4克。是不是有些惊讶，苏打饼干的脂肪含量竟比我们常吃的瘦肉还要高，苏打饼干为什么会对胃好，但这确实是事实。
3、高含量碳水化合物干吗。毕竟苏打饼干会对的原料是以小麦粉为主，所以它的碳水化合物含量很高也饼干是意料之中的事情，还不算部分苏打饼干还会额外地添加一些糖，这样看来，担心血糖问题饼干的朋友也该绕道了。
4、钠不好吃多了含量切除不容易苏打忽视，苏打饼干对胃好吗。不同品牌的苏打饼干，钠元素含量坏会有差异，但基本都在450毫克以上，有的甚至会达到1000毫克，如果按照1克食盐的钠含量（大概533毫克）来换算，每一百克的苏打饼干大概含有1克甚至以上的盐，这样的含量并不算低，毕竟根据我国膳食指南，推荐不好吃每日食盐摄入量不高于6克，高血压人群最好控制在5克以下。