高盐饮食危害高盐饮食( 二 ) _饮食

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因此，我们除了在烹饪这个环节上要“少放盐”以外，还疾病需要控制其他调味品、零食、加工食品、腌制诱发食品等所有这些含盐食物的摄入。
为何生长不止肿瘤引发“低钠“，还要“高钾”？正常情况下，我们人体需要保持危害各种体液的浓度维持在一个比较措施稳定的状态。
当钠这种元素摄入过多的多的时候，机体就不得不留存更多的水，来维持体液的浓度不变。这种生理饮食现象就被形象地称为“水钠潴留措施” 。
简单来说，钠摄入得越多危害，体内就会存留越多的水，高盐饮食为什么会导致高血压，如此一来，循环当中的血容量就会明显上升，进而引起血压的升高。

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所以，要想高盐让血压有一个明显并且快速的下降趋势，高盐饮食是什么意思，我们仅仅只是做到“低钠”往往还不够！因为，这样只是减少了体内钠元素堆积的速度，但并没有加快钠元素向体外的排出多的。
而要想促进钠元素的排泄，则是需要额外摄入一些能够帮助钠元素排出体外的其他元素。其中，最为重要的一种就是钾元素，高盐饮食的故事。

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2023版《成人高血压食养竟能指南故事》里面就疾病明确指出：增加膳食中钾的摄入量具有降低血压的功效免疫力后的！
这也就是为何，高盐饮食对健康造成哪些危害，要想让降压效果最大化，不光得“低钠”，同时还需要“高钾”的原因。
所以，除了减少钠的摄入以外，同时还需要增加富含钾元素的健康食物。
比方肾脏说炎症增多，每天应该坚持吃1-2种富含钾的新鲜水果，像香蕉、圣女果、龙眼、樱桃等都健康属于钾含量比较丰富的水果，高盐饮食有哪些。

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再比如，用补救红薯、土豆、山药等高盐薯类或全谷杂粮部分替代米饭、白面等精制是什么主食，也是一种补是什么钾的好办法。

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用好“低钠高钾盐高血压”事实上，高盐饮食后怎么补救，要想用最为简便的方式来原因执行“减钠增钾增多”，只需要把日常健康使用的“普通食盐”给替换为“低钠高钾盐疾病”即可！
顾名思义，“低钠高肾脏钾盐措施”就是降低了氯化钠在食盐当中的占比，而适当地补充氯化钾和硫酸镁等其他成分。这样，不仅直接降低了食盐当中钠元素的含量，同时，也起到了平衡喝水危害钾元素、镁元素等其他元素的作用。

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不过，一直以来，网络引发上有一些传言，让“低钠富钾盐竟能健康”在一部分人心中留下了“不好”的印象。
比如，有一种说法是“低钠富钾盐是送命盐”，吃这种盐会喝水血液导致导致“高钾血症”，从而引发高盐致命危险。

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但事实上，这种说法并不科学！我们人体对于钾的高盐代谢有一套比较完善的机制，在肾功能诱发与钾代谢机能正常的情况下，哪怕食物当中稍微多摄入了一些钾元素，肾脏也完全可以把它们给排出去，高盐饮食会引起高血压吗。
只有有用那些肾功能异常或者体内的钾代谢免疫力出现问题的患者，才需要特别是什么小心“低钠富钾盐”的摄入。