生活中女性在生小孩以后，马上会进入哺乳期，但有些女性体质不好，在生小孩以后会出现产后无奶或者乳汁不足等不良症状，这时最好能给她们吃一些可以催奶的食物，那么哪些食物催奶效果好呢？接下来我就专门为大家介绍这个问题，告诉大家常见催奶食物有哪些 。
催奶的食物有哪些1、花生
花生是生活中的常见坚果食材，它具有一定的催奶作用，能调节内分泌，也能促进乳汁分泌，另外花生还能缓解脾胃虚弱与贫血，对女性产后身体恢复大有好处 。再就是女性产后吃花生不但能增加乳汁数量还能提高乳汁的质量，对宝宝身体发育也有一定好处 。
2、丝瓜
丝瓜也是常见催奶食材，它能舒通经络，也能消除乳腺炎症，能加快乳汁分泌，女性产后出现奶水不足或者产后无奶时可以直接用丝瓜做汤喝，它能促进乳汁分泌，也能防止胀奶和产后乳腺炎以及乳腺增生出现 。
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什么东西催奶最好1、黄豆猪蹄汤
黄豆猪蹄汤是催奶效果最好的食疗汤品，平时大家可以把新鲜的猪蹄用清水洗净，然后剁成块状，再加入适量料酒去腥，把锅中放清水加入葱姜，再放入猪蹄煮开，随后放入洗净的黄豆，一起煮到猪蹄软烂加食用盐调味 。调匀以后取出直接食用就可以 。
2、乌鸡凤尾菇汤
【催奶的食物有哪些 哺乳期 催奶的食物有哪些】乌鸡凤尾菇汤也是催奶效果最好的存在，它不但能催奶还能滋补身体，平时需要时可以把乌鸡处理干净，用沸水焯一下，再放到汤锅中加生姜和葱煮开以后放入洗净的凤尾菇一起用小火煲制成汤，然后加食用盐调味，调好以后直接让产妇食用就可以 。
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