|睡觉前玩手机，最好不要做这3件事情。
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一、不要忘记时间 ， 玩手机的时间在睡前更需要控制 ， 玩手机的时间不要过长 ， 从而避免熬夜玩手机 。
睡前玩手机最好定时 ， 可以用手机进行定时 ， 距离睡前十分钟左右就放下手机 ， 进而酝酿睡觉的感觉 。 要知道不是当下就能够睡着 ， 需要经过一段时间才能找到睡觉的感觉 ， 逐步才能进入梦乡 。 如若玩手机过于投入 ， 导致忘记了时间 ， 不知不觉就过了应该睡觉的时间 ， 由此导致的熬夜就会给身体产生负面的影响 。 既有可能会在当晚引发失眠 ， 毕竟晚上九点或者十点正是犯困的时候 ， 错过反倒会感觉亢奋 ， 失眠又有可能会波及次日的精神状态 。
二、不要关灯 ， 睡前开着灯玩手机 ， 将会减轻手机的光线对眼睛或者皮肤的刺激 。
不要认为临近睡觉就索性关灯 ， 如若关着灯玩手机 ， 即使玩手机用很短的时间 ， 也会让身体局部感觉不舒服 。 不仅会让眼睛感觉到手机光线的照射 ， 而且有可能会让皮肤变得松弛或者暗淡 。 总而言之就是尽量做到不要在白天的强光下玩手机 ， 又不要在晚上关灯的环境下玩手机 ， 虽然是常识 ， 但是还是有很多人会忽视 。 睡前玩手机关灯倘若为了省电 ， 极有可能会因小失大 。
三、不要用扭曲的姿势玩手机 ， 玩手机的姿势虽然不一定非得坐着 ， 但是需要调整正确以及合理的姿势 。
玩手机的姿势在玩手机的过程当中需要随时随地多加注意 ， 如若没有注意玩手机的姿势 ， 持续或长或短时间玩手机 ， 将会给身体造成或大或小的负面影响 。 有些负面影响在当下就会体现出来 ， 有些负面影响会成为后患 ， 历经日积月累 ， 直至会爆发出来 。 玩手机既需要拉开跟手机不远不近的距离 ， 又需要进一步规范玩手机的姿势 ， 适当的玩手机才能够降低睡前玩手机的危害 ， 甚至会把睡前玩手机相对应的危害降低到忽略不计的地步 。
结语：睡前不是不可以玩手机 ， 前提是睡前玩手机需要做到适时以及适量 ， 不做不应该做的事情 ， 在玩手机方面就是趋利避害 。
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