阴茎是对于一个男人来说是很重要的 ， 其主要功能是排尿 ， 还有进行性生活 ， 是性行为的主要器官 ， 阴茎的皮肤很薄 ， 皮下无脂肪 ， 具有活性和可扩展性 。男性阴茎勃起异常 ， 应该引起我们的重视 ， 要多注意自己的健康 。在生活中 ， 我们应该注意自己的日常习惯 ， 改变一些不良的生活习惯 ， 杜绝长期饮酒杜绝吸烟 ， 不要总是使情绪处于紧张状态 ， 不能使身体得不到很好的保养 ， 这些不良因素对性功能有非常大的影响 。阴茎勃起异常或阴茎畸形可引起性交困难 ， 所以我们在平时要做好保健 。
要宽松 ， 不要压迫
男性精子数量的减少以及不孕不育都与不良生活方式密切相关 。例如 ， 长时间坐在柔软的沙发或长时间开车 ， 都会让他的私处受压迫 ， 从而使供应动脉的血液受到挤压 ， 静脉回流受阻 ， 而生殖器处于挤压变形的状态 ， 这将影响其功能 。
专家建议 ， 男人坐在柔软的沙发上时间不能太长 ， 长期开车的话 ， 每1-2个小时应该休息15-20分钟左右 。男人应该要经常进行会阴部的收缩运动 ， 这种运动可以促进局部的血液循环 ， 而且还可以发挥强大有益的助兴效果 。
要透气 ， 不要封闭
男士内衣应柔软 ， 透气 ， 不适合穿紧身内衣 ， 最好不要穿牛仔裤 ， 多穿宽松的裤子 ， 让“它”保持透气 。另外 ， 不妨采用裸睡的方式 ， 能让私处在安静的夜晚享受一下舒服的感觉 。
要干净 ， 不要污垢
人应该养成良好的生活习惯 ， 在睡前应该用温水对身体进行清洁 。注意不要用太烫的水洗手 。清洗时 ， 应注意顺序 。擦洗的方向应该是先向上后向下 ， 从前面到后面 ， 意思就是先洗阴茎和阴囊 ， 然后洗肛门部 ， 最后准备一个软的毛巾擦拭 。如果包皮太长 ， 害怕手术 ， 那么我们更应该勤快一些 。每天清洗是必不可少的 。每次清洗 ， 将包皮翻过来 ， 彻底清洁包皮 。
男性外生殖器是卫生盲区 ， 很多人不知道为什么男性外生殖器也要清洗 。
一、男性外生殖器包括阴茎和阴囊 。
阴茎分阴茎头 ， 也被称为龟头和阴茎两部分 。阴茎头和阴茎之间的连接称为冠状沟 ， 冠状沟有上翻的包皮、脱落的上皮细胞、腺体分泌物 ， 灰尘和尿液蒸发的残留物等集聚一起容易形成包皮后 ， 包皮后刺激阴茎头 ， 很容易导致炎症 。如果是在青春期发育阶段 ， 包皮仍然把阴茎头包裹 ， 不能上翻 ， 称之为“包茎” 。如果可以翻转 ， 阴茎头不能外露 ， 称为“包皮过长” 。包皮过长和包茎的人 ， 由于包皮紧紧围绕阴茎龟头 ， 会导致包皮后增多 ， 对身体的危害更大 。研究表明 ， 包皮后是一种致癌物质 ， 可导致阴茎癌 。同时 ， 不洁的外生殖器可诱导配偶生殖器疾病的发生 。
二、阴囊对睾丸的保护
阴囊的皮肤含有很多的汗腺来进行分泌汗液 。男人长期不进行清洗 ， 那么汗液和皮肤表面的细菌作用下会导致你的阴囊感染 。长期汗液的刺激也是导致阴囊湿疹的一个重要原因 。
三、注意肛门的清洁
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